Дієтичне харчування в програмах реабілітації наркоманів
Коли з’являється тема зловживання наркотиками, наркоманії та одужання, більшість людей не відразу замислюються про здорове (або нездорове) харчування та дієту як пов’язані між собою. Однак дієта відіграє набагато більшу роль у цих предметах, ніж багато хто міг знати. Для багатьох наркоманів здорове харчування і правильне харчування дієтичне харчування впасти на узбіччі в якийсь момент на їхньому шляху зловживань. Для інших вони, можливо, ніколи не мали або не засвоїли здорових харчових звичок. Практично у всіх випадках зловживання наркотиками та залежність призводять до певної форми недоїдання в організмі.
Сьюзен Пірс Томсон - одна з багатьох людей, які під час боротьби із наркоманією зазнали небезпечної втрати ваги через дію наркотиків. На жаль, вона потрапила на кришталевий мет у молодому віці і була залежною протягом багатьох темних років, протягом яких вона зазнала значної втрати ваги через недоїдання. Цьому часто сприяли ефекти наркотиків, через які вона забуває їсти протягом тривалого періоду часу, а також потреба в отриманні більшої кількості наркотиків є більш важливою, ніж потреба в їжі. З тих пір Сьюзен оговталася від своєї залежності, і дієтичне харчування відіграло і продовжує відігравати важливу роль у її успіху. Щоб прочитати повну історію Сьюзен, натисніть це посилання.
Нездорова дієтична дієта може спричинити численні небажані симптоми в організмі.
Деякі з цих симптомів можуть включати наступне:
- Головні болі
- Проблеми зі сном (безсоння)
- Негативні зміни настрою
- Низький рівень енергії
Якщо ці симптоми звучать звично, вони повинні. Вони також є дуже поширеними побічними ефектами відміни наркотиків та речовин. Ця спільність симптомів може ускладнити ситуацію для тих, хто намагається відійти від наркотиків, а також для будь-якого медичного персоналу, який контролює їх, правильно діагностувати свої симптоми та допомогти їм у правильному лікуванні.
Тому одне з перших дій, яке слід зробити з тим, хто хоче вилікуватися від наркоманії, - це оцінити своє дієтичне харчування та внести необхідні корективи, щоб надати своєму організму необхідні інструменти, щоб пройти через складний процес виведення та відновлення.
Здорові та нездорові дієтичні варіанти
Напевно, легко придумати приклади нездорової їжі та напоїв, але ось кілька прикладів нездорової їжі:
- Нездорова їжа або фаст-фуд. Фаст-фуд дешево легко дістати. Багато наркоманів можуть їсти нічого, крім фаст-фуду, коли взагалі їдять.
- Солодощі. Особливо для тих, хто бореться із залежністю від героїну чи інших опіатів, зазвичай їдять багато продуктів та цукерок, що мають дуже високий вміст цукру.
Здорова їжа іноді може заплутати тему, оскільки організм кожного різний, і існує так багато думок про те, що є, а що не є “здоровим”. Рекомендується кожному, хто звертається за порадою щодо здоров’я щодо дієти, проконсультуватися зі своїм лікарем або медичним працівником.
Деяким може бути корисно проконсультуватися з дієтологом, щоб скласти здорові дієтичні рекомендації, яких слід дотримуватися під час та після одужання. Однак існує кілька простих дієтичних рекомендацій, які повинні допомогти кожному зрозуміти, що може бути для них корисним. Людському тілу, як правило, потрібно кілька основ, щоб підтримувати належну функцію.
Ці основи включають: