Момент лампочки - Вага, який ми були
Дебора Зелен пролила 48 фунтів, щоб повернути тіло своєї молодості!
Учасником цього тижня є Terry2fish, яка зрозуміла, що їй потрібно схуднути і взяти під контроль свої проблеми зі здоров’ям. Вона змогла зменшити свою вагу з 200 фунтів до дивовижних 135 фунтів.
1. Що змусило вас цього разу схуднути? Нарешті я зрозумів, що проблеми зі здоров’ям у мене будуть погіршуватися лише в тому випадку, якщо я не візьму контроль над своєю вагою. Я дозволив собі повірити, що роблю все, що міг, і що моє тіло просто не стане худішим і що насправді «мені не потрібно було худнути». Я побачив жінку у The Biggest Loser, з якою я мав стосунки, і саме тоді це натиснуло, що справді я товстий і лише обдурюю себе. Це удар ногою в штани пригнав мене в реальність.
2. Які ще «дієти» (програми, продукти, плани чи послуги) ви пробували раніше? З тих пір, як я був у підлітковому віці, я пробував різні дієти, включаючи, але не обмежуючись ними, Аткінса, спостерігачів за вагою (ще 30 років тому), і будь-яка кількість примхливих людей швидко схудла на дієтах.
4. Як Колорійність допомогла вам схуднути? Підрахунок калорій надав підтримку форумів та журналів калорій, щоб допомогти мені у найскладнішій для мене частині процесу, яка підраховувала калорії. Це було важко, бо я не хотів таким чином обмежуватись. Я хотів вірити, що можу їсти правильну їжу та займатися спортом, і моє тіло буде знати, коли мені буде достатньо, і я почуватимуться ситим і перестану їсти. Зараз я звик підраховувати калорії, і кілька днів мені не потрібно фактично все це відзначати у своєму журналі. Однак я не покладаюсь на своє тіло, щоб сказати, коли мені досить.
5. Що було найскладнішим у схудненні? Я думаю, що справжнє питання полягає не в тому, "що було найскладнішим", а в тому, що є найскладнішим. Завдання полягає в тому, щоб щодня пам’ятати, що це моє НОВЕ життя здорової фізичної форми, і що я не хочу повертатися до того, що став надмірною неживою краплею, якою я став. Зараз моє життя знаходиться під моїм контролем, і щоденна проблема полягає в тому, щоб пам’ятати, що я повинен обирати кожен день, щоб піклуватися про себе. Нагороди нескінченні, але спокуси повернутися до нічого все ще існують. Деякі дні спокуси легко ігнорувати. Іншими днями вони перевіряють мою медаль. Бувають дні, коли я падаю і обдираю коліна і згадую, чому мені потрібно слухати маленький голосочок, який казав мені не їсти другу порцію. Але тепер я знаю, що коли я падаю і обробляю шкіру на коліні, я можу і підберу себе, випилю пил, перев’яжу коліно і рухаюся далі, не бивши себе і не сидячи, плачучи, відчуваючи безпорадність.