Мотивація дітей для підлітків до фізичних вправ Тейлор Льюїс
Внутрішня мотивація - це те, що розвивається з часом. Діти ще не мають когнітивних здібностей, щоб зрозуміти концепцію, що „вправи корисні для фізичного та психічного здоров’я”. Розуміння того, що «роблячи щось хороше для свого тіла зараз, ваше майбутнє« я »віддячить вам», є надто абстрактним. Діти не живуть для майбутнього, вони живуть тут і зараз.
До того часу, коли діти навчаються в середній школі та/або проходять статеве дозрівання, ці когнітивні процеси мислення високого порядку починають розвиватися. Однак соціальні зобов'язання та відчуття власного ідентифікатора часто переважають бажання бути постійно активними для власних цілей фізичного та/або психічного здоров'я.
Спорт, безсумнівно, допомагає, оскільки він відіграє певну роль у стимулюванні здорової конкурентоспроможності як серед себе, так і серед інших, а також сприяє побудові команд та соціальним можливостям, яких активно шукають діти та молодь. Однак не кожна дитина займається спортом або має можливості для здоров’я брати активну участь у ньому. Отже, як ми заохочуємо мотивувати?
Існує два типи мотивації: внутрішня мотивація та зовнішня мотивація. Хтось скаже, що внутрішня мотивація є ідеальною, оскільки вона створює довготривалі наслідки на власному спонуканні та меті досягти мети. Визначення внутрішньої мотивації: «поведінка, яка зумовлена внутрішніми винагородами». Зовнішня мотивація протилежна. Зовнішня мотивація визначається як "поведінка, яка спонукається виконувати певну діяльність, щоб отримати нагороду або уникнути покарання".
Починаючи підвищувати мотивацію дитини до фізичних вправ, зовнішня мотивація - це найпростіший шлях. У молодому віці дитина/підліток починає розвивати своє власне почуття мотивації та задоволення від фізичних вправ, чого не станеться за одну ніч. На щастя, регулярні фізичні вправи природним чином сприятимуть розвитку внутрішньої мотивації, оскільки вони підвищують щасливі самопочуття у вашому мозку (серотонін, дофамін, ендорфіни). Але звички вимагають часу, тож ось три поради щодо підвищення мотивації дитини до фізичних вправ!