Мотивація фізичних вправ вирішує вашу апатію активності шістьма простими способами

Що заважає вам стати фізичним?

Австралійці - спортивні фанатики.

Ми любимо спостерігати за іншими, незважаючи на те, що це зручно зі стільця перед коробкою, перегляд спеціальних спортивних каналів, підтримка спортивної команди, відвідування одноденних змагань з крикету, тенісних кубків, класики з гольфу чи навіть відвідування овалу зі своїми дітьми у шкільному спорті.

У нас є приємні юнацькі спогади про те, що ви займаєтеся спортом і активні, але серйозно, наскільки ви насправді активні та спортивні?

Якщо аплодисменти - це єдине тренування, яке отримують ваші легені, а мексиканська хвиля приблизно така фізична, наскільки ви можете керувати, вам потрібно активніше.

Понад 35 років позаду мене як дієтолога, я чув тисячі виправдань, щоб пояснити бездіяльність.

Занадто втомлений, занадто старий, не подобається, занадто мокрий, занадто гарячий, занадто холодний, занадто зайнятий. Список можна продовжувати назавжди.

І хоча я перший погоджуюсь з тим, що фізична активність може не допомогти вам спалити зайвий жир, проте активність однозначно допомагає утримувати жирові відкладення в довгостроковій перспективі.

Активність допомагає уникнути збільшення ваги, що відскакує.

Активність також допомагає тонізувати організм та зменшити ризик серцевих захворювань та діабету, допомагає контролювати рівень глюкози в крові та артеріального тиску, покращує настрій та знижує рівень пригнічених почуттів.

Аеробна активність «хафф і пуф» допомагає зменшити накопичення жиру в печінці. Іншими словами, щоденна активність допомагає вам далеко не лише керувати вагою.

Погляньте на 6 головних причин і вивчіть кілька рішень. Змініть своє ставлення до діяльності та додайте більше руху у свій день. Повторюйте та практикуйте щодня «нові рухи», щоб сформувати нові звички, що тривають життя.

2. Не любите вправи? Погані спогади про піт і біль без наживи?

Забудьте про поняття "немає болю = немає вигоди". Це неправда.
Знайдіть заняття, які вам подобаються, і ви будете насолоджуватися ними частіше. Вправи не повинні бути офіційними видами спорту або роботи в тренажерному залі.
Фізичні вправи - це все, що рухає вашим тілом більше, ніж ви зараз. Будь то садівництво, прогулянки, танці, розваги з пішохідними або гольф.
Шукайте задоволення і варіюйте те, що ви робите. Йо-йо навички, перегони собаки за м’ячем, фрізбі з місцевими дітьми. найкраща вправа - це та, яку ви будете робити. Подобається, це набагато простіше зробити.