Мотивація схуднення - Діетон
Схуднення - це процес. Будь-яка людина може швидко схуднути, витрачає кілька місяців. Мотивація схуднути, і ви можете йти так швидко, як натхнення. Як ви це тримаєте? Хочете поділитися цим із вами різними способами. Звичайно, серед них є один, який підходить саме вам.
Припиніть намагатися зробити це якнайкраще
Для поїздки в машині не обов’язково заправляти бак до повного баку газу, просто переконайтесь, що бензин ще не закінчений. Мотивація дієти працювати так само. Якщо ви відчуваєте, що втрачаєте мотивацію до схуднення, дайте собі відпочити від дієти і займатися спортом протягом 1 - 3 днів.
Задайте собі питання
Терміново, мені потрібна доза мотивації для схуднення? Це допомагає задати собі питання про те, з чим вони хочуть працювати. Наприклад, якщо мені доведеться перестати їсти так, як я збираюся виглядати через півроку? Якщо мені доведеться перестати їсти, я відчую себе через шість місяців?
Виконуйте обіцянки перед коханими та друзями
Ви хочете зберегти свою мотивацію для схуднення - бути чесними та сумлінними в інших сферах свого життя. Наприклад, під час стягнення боргу і дайте обіцянки, які вони дали родичам, друзям або колегам по роботі. Натисніть і утримуйте його слово, перш ніж слово інших, на підсвідомому рівні, переконається, що ви в змозі виконати обіцянку втрати ваги.
Це не те саме, що дуже тонкі моделі
Мабуть, фотографії тонких моделей повинні спонукати вас схуднути, згідно з новим дослідженням, вони є, так, боляче. Дослідники в Нідерландах розділили жінок, які хочуть схуднути, на 2 групи: першій групі було видано журнал відстеження енергії на фотографіях моделей на обкладинці, а в свою чергу, другій групі було видано запис внесений на фотографії на передній обкладинці. Жінки з другої групи, стрункіші та перші, що набирають.
Замість того, щоб порівнювати себе з моделями та надрукувати натхнення з фотографії, де ви правильні, це здоровий вагу.
Прислухайтеся до своїх почуттів
Багато разів ми розчаровуємось, зосереджуємося на цифрі в масштабі або на завданні, яке ви повинні виконати для досягнення мети. Це найшвидший спосіб втратити мотивацію. Найкраще звертати увагу на свій настрій після того, як ви з’їли багату на поживні речовини їжу, тобто як ви почуваєтесь після великої тренування. Наступного разу, коли вам доведеться пам’ятати, що вам це вдалося, це мотивуватиме вас продовжувати з тим самим духом.
Розробіть «бізнес-план».
Будь-який бізнес починається з бізнес-плану, який описує вашу місію та шляхи її реалізації. Ставтесь до своєї мети як до бізнесу. Як правильно визначити, чого саме ви хочете досягти, і в який строк, розробити щомісячний план із реалістичними зображеннями та конкретні цілі схуднення.
Нагороджуйте себе, навіть якщо ви не потрапили в ціль
Поступка іншого для досягнення цілей - це гарна ідея, але деякі цілі настали за кілька місяців (або років), тоді ви ризикуєте втратити мотивацію задовго до того, як досягнете своєї мети. Отже, не чекайте, коли ви дійдете до кінця, щоб нагородити себе за схуднення, ви повинні планувати придумати щось хороше посеред дороги.
Вони живуть, оскільки це одне з найкращих
Не сподівайтесь схуднути, поїхати у відпустку до друга або відвідати заняття танцями; щоб негайно виконати всі ваші побажання.
Він висить збоку від дзеркала улюблені вбрання
Мрія повторно увійти до улюблених синіх джинсів або бікіні, які ви носили в молодості - повісьте їх збоку скла. Це чудова мотивація щодня. Через це у вас в шафі, то ваша мета якнайменше схуднути.
Чесно оцінюйте своє майбутнє
Представляти себе в бікіні "це хороша мотивація, але деякі люди надихають нас, оскільки представляють, що з ними може статися, якщо вони не залишаються на кістках. Задайте собі такі запитання: яким буде ваше життя через 10 або 20 років, якщо вам доведеться залишатися такими ж, як зараз?