Мотивація схуднути 5 порад, як схуднути на животі! Консультація 2-ї історії
Втрата ваги мотивація і зниження жиру на животі
Автор: Джон Д. Мур, доктор філософії
I f ви шукаєте мотивація до схуднення і як втратити жир на животі, Ви потрапили в потрібне місце. Більшість людей, які звертаються за послугами консультування та коучингу, мають особисту мету створити більш скульптурну статуру, яка наочно демонструє форму та тон. Хоча в Інтернеті є багато статей про дієту та фізичні вправи, мало хто з веб-сайтів говорить з ними психологія за мотивацією схуднення.
Мотивація схуднення проти бажання
Важливо пам’ятати, що існує велика різниця між мотивацією схуднення та бажанням схуднути. Мотивація - це двигун змін. З іншого боку, бажання - це просто бажання. Іншими словами, те, що ви хочете втратити жир на животі, не означає, що ви мотивовані робити те, що потрібно для позитивних змін.
Тут я сподіваюся допомогти вам перейти до минулого бажання і перетворити ваші бажання на дії. Мотивація схуднення повинна мати органічний характер, тобто ніхто не може імплантувати вам цю “фішку”. І щоб це залишалося реальним, здатність обережно втрачаючи жир на животі r гарантує, що ви зміните свій спосіб життя. Це простіше сказати, ніж зробити!
Згідно з дослідженнями, опублікованими на веб-сайті Центрів контролю та профілактики захворювань, майже 35% (78,6 млн. Осіб) вважаються ожиріння в Сполучених Штатах. Я піднімаю цю статистику, оскільки цифра демонструє, наскільки багато людей стикаються з проблемами управління вагою.
Ви можете поставити велику кількість людей, які складають статистику, що бажають втратити жир на животі. Але скільки мотивованих насправді схуднути?
Далі йде 5 порад про те, як отримати мотивацію для схуднення. Інформація має психологічний характер і базується на орендарях уважність заснована c огнітивна поведінкова терапія в поєднанні з елементами позитивна психологія.
Ви готові? Давайте стрибнемо прямо!
Мотивація до схуднення: 5 порад
1. Створіть реалістичні цілі
Однією з причин, через яку багато людей залишаються невмотивованими до схуднення, є те, що завдання позбавлення від жиру на животі може здатися надзвичайною. Наприклад, у вас може бути мета скинути 40-50 фунтів до літа, але візуалізація того, як ви робите фізичну активність, необхідну для усунення ваги, може здатися монументальною.
Саме з цієї причини ви захочете скорегувати свою очікувань . Що, якби ви змінили цю мету на більш реалістичну цифру - наприклад, 5 фунтів за 3 тижні?
2. Почніть свій вихідний день позитивно