Може прийняти Кето Lifestyle допомогу при болях у попереку Клініки PDR
2019 рік вже на стадії! Якими є ваші новорічні рішення? З усіх прийнятих резолюцій метою номер один є схуднення. Нас бомбардують різними варіантами фітнесу та дієти з різних джерел; включаючи телевізор, Facebook, Instagram, а також від друзів та сім'ї. Кето - це новий план дієти, про який я нещодавно чув. Що це? Чи допоможе це моєму болю в спині?
Кето (скорочення від кетогенного) - це дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жирів, при якій вуглеводи значно зменшуються і замінюються жирами. Потім організм потрапляє в кетоз, що перетворює його на неймовірну машину для спалювання жиру! Звучить чудово, правда? Кето-дієта знижує рівень цукру в крові та інсуліну. Він також має інші переваги, включаючи зменшення факторів ризику серцево-судинних захворювань за рахунок зменшення жиру в організмі, артеріального тиску та рівня (поганого) холестерину. Інші захворювання, такі як епілепсія, хвороба Альцгеймера, рак, синдром полікістозу яєчників, травми головного мозку та вугрі також покращилися завдяки кето-дієті.
Оскільки будь-яка їжа з високим вмістом вуглеводів виключається, сильна мотивація та сила волі обов’язкові! Якщо кето-дієта суворо дотримується, виходять такі продукти: цукор - газована вода, фруктовий сік, смузі, торт, морозиво, цукерки; зерна/крохмаль - продукти на основі пшениці, рис, макарони, крупи, фрукти- всі фрукти, крім ягід, таких як полуниця, квасоля/бобові - горох, квасоля, сочевиця, нут; коренеплоди/бульби - картопля, солодка картопля, морква, пастернак; і приправи/соуси, алкоголь, дієтичні продукти без цукру оскільки вони часто містять велику кількість цукру і, як правило, піддаються високій обробці.