Може; t схуднути; Семпер Антик

може

Автор: Джудіте Лукша

На вагу людини впливає безліч різних факторів, таких як дієта, фізичні вправи, генетика, навколишнє середовище, гормони. Але чи знали ви, що на вашу вагу також впливають мікроорганізми у вашому організмі?

Існує приказка, що ти ніколи не обідаєш сам. І це правда, адже щоразу, коли ви щось їсте, ви годуєте сто трильйонів мікробів (щоб було легше уявити - один трильйон - це все населення світу, помножене приблизно на 1400). [1]

Протягом життя травна система колонізується різними типами мікроорганізмів, включаючи бактерії, віруси, грибки, відомі під загальною назвою мікробіота кишечника. [2] Мікробіота кишечника починає впливати на ваш організм з моменту вашого народження. Ви вперше потрапляєте під вплив мікробів, коли проходите через родові шляхи матері. Однак нові дані свідчать про те, що немовлята можуть контактувати з деякими мікробами, перебуваючи всередині утроби [3].

Хоча у вас живе багато різних типів мікробів, бактерії є найбільш вивченими. [3] Відомо, що більша частина мікробіоти людської популяції складається з 5 видів бактерій - Бактероїдети, фірмікути, актинобактерії, протеобактерії, і Веррукомікроб, зБактероїдетиі Фірма складає близько 90% від загальної кількості видів бактерій. [4]

Насправді у вашому організмі більше бактеріальних клітин, ніж людських (приблизно 40 трильйонів бактеріальних клітин у вашому тілі і лише 30 трильйонів клітин людини). Це означає, що ви більше бактерій, ніж людина. [3]

Навіщо нам ці мікроорганізми?

В цілому ці мікроби важать близько 1-2 кг, що приблизно відповідає вазі вашого мозку. Разом вони функціонують як додатковий орган у вашому тілі і відіграють величезну роль у вашому здоров’ї. [3]

Ці мікроби виконують ряд важливих функцій, серед яких:

  • виробляючи додаткову енергію, яка в іншому випадку недоступна для господаря, розщеплюючи вуглеводи, які не перетравлюються в кишечнику;
  • вироблення вітамінів групи В та вітаміну К;
  • метаболізм хімічних речовин (таких як інактивація речовин, що утворюються в м’ясі під час варіння) та наркотиків;
  • захищаючи нас від розростання патогенних (поганих) бактерій;
  • сприяння розвитку імунної системи. [2, 5]