Можливо, газована вода робить вас товстим
Чи є газована вода струмкою вашого режиму схуднення?
Тут, у A.Vogel, ми є великими прихильниками питної води. Наявність достатньої кількості Н20 може мати дивовижний вплив майже на все, починаючи від кишечника і закінчуючи шкірою, і тому для більшості наших радників з питань охорони здоров’я вода входить до їхнього списку рішень щодо вирішення ряду загальних захворювань. Але нас дуже часто запитують, чи враховуються різні варіації - від гарячих напоїв, виготовлених з водою, до газованих сортів! Тут я прямо встановлюю рекорд і досліджую докази - чи не могла газована вода зробити вас товстим?
Що великого у воді?
Ми знаємо, що вживання достатньої кількості води надзвичайно важливо для цілого ряду важливих функцій організму. Зберігання руху кишечника або свічення шкіри є більш очевидними причинами, але насправді ми знаємо, що зневоднення може вплинути на наші сечовивідні шляхи, м’язи та суглоби, настрій, симптоми ПМС, симптоми збільшення простати, когнітивні функції, кровообіг та симптоми менопаузи - що майже все охоплює!
Хороше споживання води є ключовим для цілої низки фізичних та біологічних процесів, і збільшення споживання справді може змінити ваш зовнішній вигляд та почуття. Якщо ви вже відвідували будь-які наші блоги чи статті тут, на A.Vogel, ви помітите, що ми часто рекомендуємо пити 1,5 л простої негазованої води щодня. Зараз люди часто запитують, чи справді це має бути «просто» чи «нерухомо». І моя відповідь - так! За винятком додавання деяких трав або фруктів, можливо, але загалом - так. Але чому?
По-перше, люди часто запитують, чи вважається щоденний чай або кава споживанням води. Це рішуче ні. Вони завантажуються кофеїном, особливо кавою, але меншою мірою навіть деякими більш здоровими трав’яними чаями, а значить, вони можуть діяти як м’якший сечогінний засіб. На додаток до цього, кофеїн може чинити несприятливий вплив на нервову систему, змушуючи нас почуватись більш нервово або тривожно, тому в основному працює проти деяких переваг, які може принести вода. Тому обов’язково підтримуйте споживання води на додаток до будь-яких інших напоїв, які ви можете пити протягом дня.
Далі, як бути з ароматизованими водами або розбавляючим соком? Багато з них завантажені цукром, тому за ними точно слід дивитись, і тоді навіть ті, виготовлені зі штучними підсолоджувачами, не набагато кращі. Дослідження показують, що навіть штучна солодкість може впливати на рівень цукру в крові, що може мати доміно-ефект на рівень цукру в крові та апетит 1, тому знову ж вони не є ідеальними.
Гаразд, і нарешті, як щодо газованої чи газованої води, це все-таки просто вода, тому це не повинно мати значення, так? Не зовсім так - давайте дослідимо це трохи детальніше у світлі деяких нових досліджень.
