Можна доповнювати боротьбу з застудою в Берклі
Ліки від застуди стало святим Граалем для медичних дослідників та фармацевтичних компаній. Однак поки що нічого не вдалося. Тож не дивно, що людей спокушають вимоги щодо боротьби з холодом та/або зміцнення імунітету, висунуті до багатьох дієтичних добавок. Але чи хтось витримує науковий контроль? Ось наша думка про популярні продукти - від повітряно-крапельного до цинку.
У повітрі
Найвідоміша добавка, яка закидає кухонну раковину при застуді, містить у своєму складі вітаміни (А, С, Е), мінерали (цинк, селен, магній) та ехінацею, імбир та інші трави. Ще в 2008 році Федеральна комісія з торгівлі звинуватила компанію у невиправданих заявах щодо лікування та профілактики застуди та грипу; йому довелося заплатити 30 мільйонів доларів розрахунків. Зараз в рекламі та упаковках просто сказано, що ВДВ «підтримує» імунну систему. Деякі інгредієнти Airborne були протестовані, результати яких суперечливі. Жодних клінічних випробувань, що перевіряють конкретні формули, не публікувалось. Повітряно-десантні та подібні формули - марна трата грошей.
Ехінацея
Лабораторні дослідження показують, що цей рослинний засіб, як правило, ехінацея пурпурова, може стимулювати імунну систему та мати прямі противірусні та протизапальні ефекти. Але дослідження людей щодо впливу ехінацеї на застуду чи імунітет дали суперечливі результати. Комерційні препарати сильно відрізняються за видами та частинами рослин, що використовуються, що ускладнює порівняння результатів. Кілька великих добре розроблених досліджень показали, що ехінацея не є кращою за плацебо для запобігання простудних захворювань або зменшення їх тяжкості. Коротше кажучи, твердження про ехінацею при застуді ще не підтверджені вагомими дослідженнями.
Часник
Незважаючи на загальноприйняту думку, що часник може запобігти застуді, було проведено надзвичайно мало досліджень на людях, щоб з’ясувати, чи насправді це відбувається. Наприклад, дослідження Clinical Nutrition показало, що витриманий екстракт часнику, який приймали протягом трьох місяців, не зменшив частоту застуди або грипу, але дещо зменшив ступінь їх тяжкості, коли вони мали місце. Суть полягає в тому, що часник, швидше за все, утримує від застуди, ніж відлякує вампірів, якщо ви не їсте його сирим і запах не змушує хворих триматися подалі від вас.
Женьшень
Як і ехінацея, женьшень може впливати на певні аспекти імунної системи, хоча незрозуміло, яке практичне значення це має. Кілька попередніх досліджень свідчать про те, що Cold-fX, запатентований стандартизований екстракт північноамериканського женьшеню, може допомогти зменшити частоту та тяжкість застуди, якщо приймати її двічі на день протягом зими, заявляє компанія Health Canada, яка функціонує як наша FDA. Немає доказів того, що він може полегшити ситуацію, коли у вас з’являються симптоми (незважаючи на заяви на веб-сайті компанії). У США Cold-fX доступний лише в Інтернеті. Приблизно 30 доларів на місяць це не варто.