Музичне втручання та уважність зменшують ефект розумової втоми

Психічна втома - це психобіологічний стан, спричинений тривалими періодами вимогливої ​​пізнавальної діяльності, що призводить до уповільнення часу реакції та дефіциту уваги. Це впливає на здатність зосереджуватись і впливає на здатність приймати оптимальні рішення під час виконання певного завдання. Психічна втома часто є причиною нещасних випадків у дорожньому русі чи на робочому місці і може призвести до поганої ефективності навчання. Ми знаємо, що виявлено, що уважність позитивно впливає на подолання стресу та когнітивні показники. Існують також накопичувальні докази, які свідчать про те, що прослуховування бінауральних ударів може збільшити стійку увагу. Бінауральні удари - це слухова ілюзія, яку було обрано як клас когнітивного та нервового захоплення (Kirk et al., 2019). Незважаючи на те, що в кожному вусі представлені різні тони різної частоти (165 Гц ліворуч та 179 Гц праворуч), учасник почує один тон, що є об'єднаною різницею між двома тонами (бета-діапазон 14 Гц).

музичне

У новому дослідженні Йоханне Л. Аксельсен (SDU), Ульріх Кірк (SDU) та Уолтер Стаяно (Університет Валенсії) перевіряють ефективність бінауральних ударів порівняно з уважністю як стратегією когнітивного відновлення для протидії негативному впливу психічної втоми на стійкі уваги. Дослідження також перевіряє, чи втручання уважності покаже ефект для безпосередньої групи початківців або для досвідченої групи уважності, яка практикувала уважність протягом 4 тижнів в онлайн-програмі уважності через додаток Headspace.

Було проведено п’ять фаз дослідження. На початковому етапі оцінювали настрій учасників (BRUMS), і вони виконували завдання стійкої уваги, щоб виміряти їх блукання розуму (SART). Другий етап складався з лікування психічної втоми протягом 90 хвилин (AX-CPT). Відразу після цього настрій учасників знову оцінили, і слідували два втручання на місці: або прослуховування трекованої медитаційної уваги протягом 12 хв. або звукову доріжку (з бінауральними ритмами) протягом 12 хв. Контрольну групу попросили розслабитися протягом 12 хв. Після цього ефекти втручань були перевірені за допомогою завдання стійкої уваги.