На цыпочках через тюльпани з міс Вікі
Ласкаво просимо до нашого виклику здорового способу життя, який ведуть дієтолог нашої програми Вікі Бове та її чоловік Білл. Оскільки ми завжди можемо краще жити здоровим способом життя, Вікі та Білл вирішили спільно працювати над щотижневим викликом, щоб забезпечити підтримку та підзвітність одне одному та, сподіваємось, надихнути вас на здорові зміни. Слідуйте за ними, коли вони вирішують різноманітні проблеми, щоб краще харчуватися, їсти більш уважно та покращувати фізичне здоров’я та емоційний добробут. Вікі та Білл запрошують вас взяти участь та прийняти виклики, щоб покращити свій спосіб життя теж. Деякі з них можуть бути складними, і, будь ласка, не соромтеся змінювати виклики, щоб задовольнити ваші дієтичні потреби та фізичні здібності.
Завдання № 46 На цыпочках через тюльпани з міс Вікі
Я не ходжу навшпиньках по тюльпанах з тим крихітним Крихітним Тімом. (Вам потрібно буде мати певний вік, щоб пам’ятати його.) Я навшпиньках ходжу по нашому коридорі. Наш коридор виявився найкращим «предметом» тренувального обладнання, який ми маємо у своєму будинку, і у нас є купа обладнання. У нас немає обладнання для кардіотипу, але, завдяки Біллу, у нас є кульки для стійкості, пінопластові валики, ручні гирі, стрічки опору, обладнання для балансування та все інше, що він придбав, щоб допомогти в боротьбі з болем.
Отже, ми пройшли вгору і вниз по нашому коридору вбік (# 3), назад (# 26) і п’ятами до пальців (# 38). Все це допомогло зміцнити наші м’язи ніг, використовуючи їх не так, як звичайні кроки вперед. Всі вони допомогли з балансом та гнучкістю. Але ходьба навшпиньках, ходьба на кульках ніг п’яткою від підлоги, справді фокусується на ваших литкових м’язах, що призводить до кращої стійкості щиколотки. Це також покращує рівновагу, спритність та координацію, що зменшує ваші шанси впасти.