На півдорозі до щасливого схуднення Подорож наполовину здорової жінки
HMR тиждень 5: Коливання
Цього тижня я побачив досить значне (умовно кажучи) падіння ваги. Я схудла на три кілограми. Я нічим іншим не займався, їв однакову кількість продуктів і випивав однакову кількість напоїв. Цей фунт схуднення напередодні був на тому ж режимі харчування, що і цього тижня. То чому я схуд на цьому кілограмі цього тижня і одного фунта за тиждень до цього? З моменту зважування минуло кілька днів, і я знову лише скинув півкілограма. Я не уявляю, чому я коливаюся. Я повинен втрачати 3 фунти на тиждень, виходячи з кількості калорій, які я споживаю на день. Але я ні. Єдине, що я можу придумати, це те, що це мої ліки. Можливо. Я збираюся розповісти про це на прийомі у лікаря цього тижня. У будь-якому випадку, дотримання дієти HMR стає важким з цими результатами.
HMR тиждень 4: наполегливість
Я зважив минулої середи і втратив лише півкілограма. Фунт. Рівень розчарувань у мене був високим з огляду на те, скільки входить в цю дієту. Ви не можете їсти нічого «нестандартно». Ми з медсестрою щотижня проводили підрахунки калорій на папері, щоб зрозуміти, де я повинен бути, і я повинен втрачати 2,5 фунта на тиждень. Чому я тримаюся на вазі, я не маю уявлення. Це не те, що я з’їдаю занадто багато їжі Я регулярно займаюся спортом. Якби це був я кілька років тому, я б негайно кинув. Але такий важкий стан робить так, що я не можу дозволити собі кинути. Мені просто потрібно продовжувати.
HMR тиждень 3: Тяга
Цього тижня я виявив, що маю велику проблему з тягою. Традиційно я діяв би на ці тяги досить негайно. Оскільки я ні, я помічаю, що я більш дратівлива. Моє рішення для тяги полягає в тому, щоб їсти більше продуктів HMR, як правило, подвійне харчування. Приклад цього стався минулої суботи, коли я поїхав зі своєю подругою за її китайською їжею. Вона замовила рулети з яєць. Коли я повернувся додому, я був таким несамовитим, що з’їв два страви, щоб відчути себе ситим. Я думав про те, що якби я був повний HMR, то я не мав би спокуси красти китайську їжу. Це спрацювало.
При всій своїй тязі та надмірній компенсації надмірною їжею HMR, я все-таки схуд на 3 кілограми.
Вага (-3) 247 фунтів
HMR тиждень 2: Повільний старт
Схудла лише на 2 кілограми. Затримався на дієті, але це був повільний старт. Я трохи збентежений, бо зважився кілька днів, і це було п’ять фунтів. Якось я набрав кілька кілограмів назад ?! Як це взагалі можливо! Я їжу приблизно 1300 калорій на день. Я не дозволяю, щоб це мене принижувало. Я продовжую дотримуватися плану і сподіватися на більші втрати наступного тижня (прагнучи до 3 фунтів).
Вага: (-2) 250 фунтів.
HMR: Перший день
Перше, що я зробив у перший день, це зустріч із медсестрою. Там вона зважила мене і пройшла медичні аспекти програми. Це включало необхідну лабораторну роботу, можливі побічні ефекти тощо. Оскільки я перебуваю на літії, мені доводиться робити лабораторії щотижня протягом перших трьох тижнів, а потім, якщо це стабільно, це через кожні два тижні протягом декількох тижнів. Не з нетерпінням чекаючи всіх голок, або не просити свого лікаря заповнювати документи на лабораторні роботи щотижня протягом декількох тижнів.
Наступним заняттям було посидіння з викладачем класу тиждень. Тут він переглянув деталі плану і відточив критичну інформацію, яку хотів, щоб я знав. Зокрема - їжте те, що мені потрібно, щоб залишатися ситим і займатися фізичною активністю. Найбільшим потрясінням для мене було виявити 3 шейки, 2 страви - МІНІМАЛЬНА кількість їжі, яку вони хотіли, щоб я з’їв, а не максимальна. Знаючи, як я люблю їсти, я, мабуть, споживатиму мінімум калорій удвічі, не жарт.
Щотижневий урок був про HMR Food Guide та про те, як харчуватися на вулиці. Я помітив, що клас був спрямований на справжню їжу, а це те, чого я не збираюся отримувати, поки не перейду до Healthy Solutions. Хоча для мене це зараз не стосується, все ж хороша інформація.
Їжа сама по собі хороша і напрочуд ситна. На сніданок я перекусив кавовим шоколадом. На ранкову закуску я мав завдання на заняття, яке мало зробити сильний коктейль. На обід у мене було блюдо - яке було маленьким і ситним, але не ситним. Я втомився близько 14:00, тому приготував подвійний еспресо і змішав його з шоколадним коктейлем. О 17:00 у мене була гаряча каша. У 7 я отримав останню закуску, яку змішав з курячим бульйоном. Це було наповненням, але незадовільним. Чи можу я це зробити протягом наступних кількох місяців? я думаю так.