На що схожі 100 калорій улюбленої нездорової їжі
Покладіть свої закуски в перспективу.
Кришталевий Ши
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Це сталося з найкращими з нас. Ви переконали себе, що лише одна фішка не зашкодить. Але одне призводило до іншого, і перш ніж ти це зрозумів, ти залишився з порожнім мішком, жирними кінчиками пальців і, як усі жалієш.
Але що ви насправді щойно вклали у своє тіло? Більшість з нас поняття не мають, скільки калорій у наших улюблених закусках, що робить їх небезпечним для складання. Оскільки контроль порцій є важливим аспектом дієти та здоров'я, можливість візуалізації відповідних розмірів порції є потужним вмінням.
Ми підготували наочний посібник із порцій улюблених закусок на 100 калорій для вашого задоволення від перегляду (або жаху).
Чіпси
Фото Сміти Джейн
Невелика жменька чіпсів - 9,5 лей, 8 доріто або 13 гарячих чіто - достатньо, щоб повернути вам 100 калорій.
Oreos
Фото Сміти Джейн
Задовольте (чи ні, можливо) ваш ласун трохи менше 2-ма Oreos.
Печиво
Фото Сміти Джейн
Фішки Ahoy! файли cookie можна порівняти з Oreos - 2 файли cookie, і ви вийшли.
Фруктові закуски
Фото Сміти Джейн
Трохи корисніший варіант - фруктові закуски містять 100 калорій на 17 штук.
Кренделі
Фото Ізабель Ван
Наберіть 18 міні-кренделів або 10 крендельних чіпсів для швидкого, хрусткого перекусу.
Чіз-Іц
Фото Ізабель Ван
Якщо ви віддаєте перевагу трохи сиру зі своїм хрускотом, замість цього виберіть 18 Cheez-It.