На що звернути увагу, коли ви вперше вирушаєте на плато

На що звернути увагу, коли ви вперше вирушаєте на плато Через особливе середовище на плато, деякі товариші відчуватимуть висотну хворобу різною мірою після того, як вперше підуть на плато. Цей салон здоров'я запросив Чен Чжаолі, наукового співробітника Академії військової медицини Академії військових наук, щоб відповісти на запитання, з якими товариші можуть зіткнутися, коли вперше

Через особливе середовище на плато деякі товариші відчуватимуть висотну хворобу різною мірою після того, як вони вперше підуть на плато.

Цей салон здоров’я запросив Чен Чжаолі, наукового співробітника Академії військової медицини Академії військових наук, щоб відповісти на запитання, з якими товариші можуть зіткнутися, коли вони вперше вирушають на плато, і допомогти їм краще адаптуватися до середовища плато.

Питання: Який вплив високого середовища з низьким вмістом кисню на організм людини?

Чен Чжаолі: Чим вище висота плато, тим більше падає атмосферний тиск і парціальний тиск кисню.

Гіпоксичне середовище може призвести до гіпоксії в організмі людини. Типовими симптомами гіпоксії є головний біль, нудота, серцебиття, задишка, дратівливість, безсоння, втрата апетиту, втома тощо.

Синяки на губах також є проявом гіпоксії, особливо коли тіло щойно потрапляє на плато, тіло ще не зробило відповідної компенсаторної адаптації до гострої гіпоксії, результати є більш очевидними.

Після періоду адаптації симптоми гіпоксії покращаться.

Гіпоксичне середовище на висоті також матиме певний вплив на навчання та пам’ять. У міру того, як тіло адаптується до середовища на висоті, можливості навчання та пам’яті можна поступово відновлювати.

Питання: Чому слід остерігатися застуди на плато?

Як запобігти застуді?

Чень Чжаолі: застуда - часта причина високого набряку легенів.

Такі симптоми, як закладеність носа та негладке дихання, зазвичай виникають, коли ви застуджуєтесь. Крім того, низький парціальний тиск кисню може легше призвести до гіпоксії в організмі та посилити висотну хворобу.

Більше того, застуда продовжить процес акліматизації організму до гіпоксичного середовища на висоті.

Після того, як офіцери та солдати підуть на плато, їм слід зігрітись і не допускати холоду, а також вчасно додавати або знімати одяг відповідно до погодних умов.

Існує велика різниця температур між днем і ніччю на плато, тому офіцерам і солдатам слід приймати якомога менше ванни, коли вони вперше йдуть на плато, і уникати застуди під час миття.

Якщо бойовий товариш застудився, йому слід залишатися нерухомим і зменшити фізичні вправи, коли симптоми слабкі; коли симптоми сильніші, кисень можна використовувати для полегшення симптомів гіпоксії, щоб запобігти набряку легенів, і вчасно звертатися до лікаря.

Питання: Чому на плато легко спрагнути?

Чен Чжаолі: Низька вологість на плато, висока швидкість випаровування, збільшене відведення тепла в організмі, прискорене дихання та інші фактори збільшать кількість вологи, втраченої при випаровуванні та диханні шкіри, роблячи губи та шкіру сухими.

Після того, як офіцери та солдати підуть на плато, споживання води можна відповідним чином збільшити. Рекомендується випивати 2,5-4 літри води на день, невеликі кількості кілька разів.

Не пийте занадто багато води перед сном, щоб не збільшити навантаження на серце.

Запитання: Чому фізична сила зменшується після виходу на плато?

Чен Чжаолі: Після того, як офіцери та солдати перемістяться з рівнини на плато, їх тіла будуть уражені різною мірою. Ступінь вираженості та тривалості їх симптомів залежать від висоти над рівнем моря, швидкості проникнення на плато, пори року, обсягу активності та індивідуальних відмінностей.

На висотах вище 1500 метрів працездатність (працездатність) зменшується приблизно на 10% на кожні 1000 метрів над рівнем моря; важкі фізичні роботи виконуються в районах з висотою 3000-4000 метрів, що еквівалентно надзвичайно важкій ручній роботі на рівнинах; на висотах 4000-4800 Середня фізична праця в рисовій області еквівалентна важкій фізичній праці на рівнинах; легка фізична праця в районах вище 5000 метрів над рівнем моря еквівалентна важкій або надзвичайно важкій фізичній праці на рівнинах.

Зазвичай вважають, що між роботою на плато і простою роботою існує різниця в рівні 1-1,5 рівня інтенсивності праці, тому товариші по зброї відчувають, що їх фізична сила зменшується після виходу на плато.

Питання: Чому ніс легко висушити після виходу на плато?

Як боротися з носовою кровотечею?

Чень Чжаолі: Клімат плато холодний і сухий, з великою різницею температур між днем і ніччю, а офіцери та солдати схильні до сухого риніту.