На жаль, алкоголь справді є вашим найгіршим тренувальним ворогом Джентльмен; s Журнал
Думаєте, година в тренажерному залі означає, що ви заробили півлітра? Подумати ще раз…
Слова: Тобі Хантінгтон-Уайтлі
Дивіться далі:
Спосіб життя - 2 роки тому
Читати далі:
Бізнес - 11 місяців тому
Ми всі були там. Навіть ті, хто достатньо побожний, щоб все ще наполегливо робити сухий січень, займався розумовою гімнастикою, тобто година в тренажерному залі дає їм право пити стільки, скільки їм подобається в пабі пізніше. І хто не дозволив собі зайвого випити-два в четвер увечері, бо вже замовив заняття з боксу вранці? Тому що ти точно підеш. Безумовно.
На жаль, хоча відвідування тренажерного залу до великого нічного відпочинку або після нього пом’якшить шкоду, вплив алкоголю на організм триває набагато довше, ніж ваше неминуче похмілля. Персональний тренер Тобі Хантінгтон-Уайтлі розповідає нам, чому, якщо ви серйозно ставитесь до форми, може бути розумно повністю вимкнути випивку.
Остерігайтеся зневоднення
Один з найбільших побічних ефектів пиття - зневоднення - пов’язаний з тим, що алкоголь є діуретиком. Хоча ви вживаєте велику кількість рідини, сечогінна природа алкоголю змушує мочитися набагато більше, ніж зазвичай, що призводить до зневоднення. Якщо ви потрапляєте в спортзал навіть із легким похміллям, потенціал вашого тренування зменшиться, оскільки зневоднення впливає на кровотік, що, в свою чергу, зменшує кількість кисню та поживних речовин, які можуть живити ваші м’язи. Кумуляція дегідратації від прийому алкоголю в поєднанні з водою, втраченою через піт під час тренування, призведе до ще більшого зневоднення - стан, з якого може знадобитися напрочуд багато часу.