План меню об’єднання середньої школи
Опубліковано: 10 травня 2014 р. Останнє оновлення: 5 січня 2020 р
Здуйте своїх випускників здоровим новим виглядом!
Деякі з нас не можуть дочекатися відвідування зустрічей середньої школи. І деякі з нас складають план схуднення одразу після отримання нашого запрошення! Зрозуміло, що хочеться виглядати добре у великий день, але зробити подію головним напрямком плану здорового харчування може бути проблематичним. По-перше, це може затемнити важливий факт, що управління вагою є частиною здорового способу життя, а не лише естетичною справою. По-друге, це робить вас сприйнятливими до втрати вашого плану після того, як возз’єднання настане та піде. Наступний план меню зібрання середньої школи розроблений не лише для того, щоб допомогти вам схуднути під час заходу, а для того, щоб возз’єднати вас зі здоров’ям та життєвою енергією, які ви відчували, коли були підлітком! Виберіть і виберіть із наведених нижче варіантів.
Варіанти сніданку:
Фонтан молодіжного коктейлю: Вам важко отримувати достатньо овочів у своєму раціоні? Зелені смузі - чудовий спосіб збільшити споживання листяної зелені. Цей смузі поєднує в собі листяну капусту та шпинат з ківі, медовою росою, бананом та авокадо, щоб отримати в одній склянці сніданок із низьким вмістом калорій, багатою поживністю та клітковиною.
Сніданок Йогурт Парфе: Цей низькокалорійний сніданок включає грецький йогурт з низьким вмістом жиру, що містить багато білка та вітаміну А, останній з яких допомагає підтримувати здоровий стан шкіри. Антиоксиданти в ягодах захищають шкіру та інші клітини.
Піца зі сніданком з авокадо: Корисні жири з авокадо та оливкової олії корисні як для вашої шкіри, так і для талії. Сьогодні вранці «піца», приготована з коржиком, яйцем та авокадо - це смачна та ситна ранкова їжа.
Овочевий кіш без кірки: Цей дуже низькокалорійний рецепт яєць дасть вам вітаміни, антиоксиданти та фітонутрієнти з різних овочів. Він також містить багато білка.
Варіанти обіду:
Салат з курки та чорниці на грилі: Цей салат з низьким вмістом калорій та високим вмістом антиоксидантів забезпечує здоровий обід.
Чисто їдять курячий салат: Цілі пшеничні піти містять селен, мінерал, важливий для здорової, молодої шкіри. Цей низькокалорійний бутерброд легко упакувати для роботи.
Обгортання грецької індички: Якщо вам подобаються середземноморські смаки, вам сподобається це низькокалорійне обгортання з фетою та сушеними помідорами. Багаті селеном індички та обгортання з цільної пшениці покажуть вашій шкірі певну любов.