Набір дієти
- Поділіться
- Електронна пошта
A - для.
Цілком нова дієта Аткінса
Десять років тому найменш популярною дієтою була відсутність вуглеводів/високий вміст білка Аткінс. Теорія полягає в тому, що якщо вуглеводи обмежені, організм перетворюється на жир, щоб спалювати його як головне джерело енергії, що призводить до швидкої та різкої втрати ваги. Але його популярність пішла нанівець після хвороб серця та страхів з високим рівнем холестерину.
Але зараз Еткінс повернувся, новий та вдосконалений. Дієти можуть включати здорові вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб, коричневий рис, макарони та фрукти. Мудрий вибір білків включає курку на грилі, нежирне м’ясо та рибу.
B - для.
Дитяче харчування
Дієти, що харчуються для дитячого харчування, замінюють два рази на день каструлею з протертим дитячим харчуванням, а потім заповнюють одне здорове харчування для дорослих.
Дієта групи крові Любов
Теорія полягає в тому, що наша група крові впливає на те, як організм засвоює поживні речовини. Творець дієти доктор Пітер Д’Адамо вважає, що якщо ми дотримуватимемось запропонованих продуктів, придатних для різних груп крові, організм буде ефективніше засвоювати їжу, що призведе до втрати ваги.
С - для.
Кофеїн
Пікап може бути найкращим другом дієтера. Чашка кави перед тренуванням у тренажерному залі може допомогти вам спалити більше жиру. Щоденні виправлення кофеїну можуть допомогти підвищити ваш метаболізм, а стимулятор діє як м'який пригнічувач апетиту.
Капустяний суп
Правила - ви їсте капустяний суп протягом семи днів, що наповнює вас разом із фруктами, овочами, рибою та куркою. Слідкуйте уважно і втрачайте до 10 фунтів за тиждень.
D - для.
Детокс
Це ніколи не виходить з моди. Кейт Мосс та Сейді Фрост були помічені, покидаючи лікаря з детоксикації знаменитостей Ніша Джоші з клініки Джоші у Західному Лондоні. "Ці знамениті жінки приходять до мене, тому що хочуть виглядати добре і відчувати себе здоровими, - каже Джоші. - Через кілька тижнів на моїй детокс-дієті вони помічають різницю".
F - для.
Фруктові соки
Фрукти та овочі ніколи не виходять з моди для зірок, які прагнуть підтримувати форму, а соки та смузі - це простий спосіб отримати антиоксидант.
"Соковичавлення забезпечує тіло найкращими, найпростішими для засвоєння інгредієнтами на планеті і зберігає 95 відсотків поживних речовин у фруктах та овочах", - за словами "Майстра соку" Джейсона Вейла.
G - для.
Грейпфрутова дієта
Дієти їдять половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі і дотримуються менше 800 калорій на день. Грейпфрут містить ферменти, що спалюють жир, і якщо ви чітко дотримуєтесь дієти, ви можете втратити до 12 фунтів за два тижні.
H - для.
Гіпнотерапія
Лілі Аллен усміхалася, коли скидала 19 фунтів, зменшуючись до восьми розмірів. Лілі проходила сеанси гіпнотерапії у гіпнотерапевта з вулиці Харлі Сьюзан Хепберн, щоб перепрограмувати свій мозок на задоволення їсти здорову їжу та відчувати позитивні настрої.
Я за ...
Індекс
Кайлі Міноуг, Кім Кеттрелл та Джоді Кідд - усі шанувальниці дієти з глікемічним індексом, яка багата на бобові, овес, фрукти та цільнозернові страви, але забороняє перероблені вуглеводи.
Продукти харчування класифікуються за шкалою від нуля до 100 залежно від того, наскільки вони впливають на рівень цукру в крові. Їжа з низьким вмістом ГІ допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, щоб ви не пройшли цикли максимумів і мінімумів цукру. Ви довше почуватиметеся ситішими, і менше шансів перекусити.