Національний місяць з холестеринової освіти - Роберт Дж

Національний місяць з холестеринової освіти

ABC's Good Nutrition

Вересень: Національний місяць з холестеринової освіти

Перевірте рівень холестерину та вживайте заходів для зниження високого рівня холестерину!

Холестерин

Холестерин - це природна ліпідна (жирова) сполука, яка переноситься по всьому тілу в кров. Хоча це сприяє побудові клітин і кісток, перетравленню жиру та поглинанню жиру, занадто багато може призвести до накопичення нальоту в артеріях. Це накопичення жиру спричинює затвердіння та звуження артерій з часом. Оскільки кров переносить кисень, менше серця надходить до серця через звужену артерію, збільшуючи ризик серцевого нападу та серцевих захворювань.

Перевірка рівня холестерину

За оцінками, 102 мільйони американців у віці старше 20 років мають високий рівень холестерину. Важливо перевіряти рівень холестерину кожні 5 років, якщо вам більше 20 років. Ваш лікар може перевірити рівень холестерину, зробивши аналіз крові. Цей аналіз крові називається «ліпідним профілем». Він завершується після голодування 9-12 годин і вимірює загальний холестерин, ЛПНЩ (поганий) холестерин, ЛПВЩ (хороший) холестерин та тригліцериди.

До яких цифр холестерину слід прагнути?

Загальний холестерин

Бажано менше 200 мг/дл
200-239 мг/дл є прикордонним
240 мг/дл і вище - високий рівень холестерину в крові

ЛПВЩ холестерин

Менше ніж 40 мг/дл
40-59 мг/дл - чим вище, тим краще
60 мг/дл і вище є оптимальним

LDL холестерин

Менш ніж 100 г/дл є оптимальним

Рівень тригліцеридів

Менше 150 мг/дл - це нормально

Фактори, що впливають на рівень холестерину

---