Нагодуйте сиськи 14 продуктами, що сприяють здоров’ю грудей; Енелл
Опублікував Хайді Фіск · 31 січня 2015 року
Нам сказали, що існують продукти, які сприятимуть нашому метаболізму, збільшать енергію, керуватимуть серцевими захворюваннями, зроблять нас більш родючими та запобігатимуть втраті кісткової маси. І список йде набагато далі. Також існує маса продуктів, які, згідно з дослідженнями, допоможуть запобігти або зменшити ризик раку молочної залози у жінки. Чи може їжа по-справжньому відточувати певну частину тіла або керувати набором симптомів або метаболічними потребами?
Не так, як ми хотіли б думати, що вони можуть. Загалом, повноцінна дієта, багата корисною їжею, принесе користь кожній унції нашого життя зсередини. А Мері Хартлі, Р.Д., MPH, дієтолог, зареєстрований у приватній практиці більше 30 років, погоджується, що їжа не обов’язково приносить користь одній частині тіла.
"Що робить їжу унікальною для органу чи хвороби, це те, що якийсь дослідник вивчав саме це і публікував результати", - пояснила вона. З огляду на це, існують продукти, пов’язані з боротьбою з раком молочної залози.
Якщо ви їсте ці продукти, намагаючись запобігти раку молочної залози та підтримати загальний стан здоров'я грудей, або просто хочете отримати ще одну вагому причину, щоб додати більше цих різнокольорових укусів у свою тарілку, ось безліч свіжих продуктів, щоб насолодитися.
Персики та сливи - Встановлено, що ці “кісточкові фрукти” мають рівень антиоксидантів на рівні з супер-харчовою чорницею. Згідно з дослідженнями, проведеними в Texas A&M, два типи поліфенолів (антиоксидантів) можуть боротися з клітинами раку молочної залози, одночасно залишаючи здорові клітини молочної залози недоторканими. Хартлі каже, що це справедливо для "всіх темно-фіолетових фруктів [які] забезпечують потужну антиоксидантну активність", і що це правда, чи їсте ви їх свіжими, замороженими чи сушеними.
Волоські горіхи - Протизапальні властивості цього горіха надають йому здатності боротися з пухлиною. Доступне дослідження проводили на мишах з раком молочної залози людини, і ті, хто їв дві унції волоських горіхів щодня, бачили, що швидкість росту пухлини загальмована.
Брокколі - З'єднання в складі брокколі, що називається сульфорафаном, стимулює клітини раку молочної залози, згідно з дослідженнями Мічиганського університету. Вони визнають, що вам слід з’їсти значну кількість брокколі, щоб проковтнути цей рівень, тому дослідники пропонують отримувати якомога більше сульфорафану, вживаючи в їжу брокколі в сирому, приготованому на пару або злегка приготовленому в зажарці. Коли його варять або готують у суворих умовах, він руйнує сполуку. Сульфорафан (пов’язаний із сіркою, що дає овочі, що мають приємний запах) є в інших хрестоцвітних (смердючих) овочах, таких як брюссельська капуста та капуста.