Нагромадження болю за допомогою 7 простих підказок від Soniya Nikam MS, RD

Палі/геморой/кровоточивий анус, називайте це так, як вам здається, доречним, поширюється по всій сучасній молоді (так, це більше не обмежується лише прегерами та старшими)! Тож без зайвих очікувань, давайте зануримось у 7 порад, які полегшать ваше життя (тобто, якщо ви страждаєте від купи!) ...

болю

ПОРАДА НІ 1. НЕ НАМУВАЙТЕСЯ

Так, я знаю, що цей ви чули мільйон разів. І повір мені, я знаю, що боляче, коли ти напружуєшся чи тиснеш. Ви намагаєтеся з усіх сил не робити цього, але іноді відчуття "незакінченої справи" може спокусити вас посидіти трохи довше і, можливо, трохи напружитися.

Мені простіше сказати, що я знаю, правда? Ну так, але саме тому подання підказки ні. 2

ПОРАДА № 2. ВГОРУ ІГРУ ВОЛОКНА

Невинна, здавалося б, звичка приймати пом’якшувачі стільця може в найкоротші терміни стати наркоманією. І ви не хочете ставати залежними від цих речей, як ваша бабуся була залежною від ізабголу, правда зараз? Натомість ви можете зробити харчові волокна звичкою! Чи знали ви, що харчові волокна допоможуть полегшити процес випорожнення стільця, додавши його більшу частину?