Нахуй свій шлях до фітнесу за допомогою дієти для сексу YouOnlyWetter
нудист Джон · 17 січня 2014 р
Страшний січень після святкових днів ганебні зайві кілограми, які показані на вагах у новому році. На щастя, це весело і
Секс - це чудова вправа, і це веселіше, ніж відвідування тренажерного залу. Секс корисний для вашого кровообігу, покращує аеробну форму завдяки збільшенню частоти серцевих скорочень і дихання, а також вправляє багато основних груп м’язів. Щоразу, коли ви займаєтеся сексом, ви спалюєте від 100 до 300 калорій на годину, залежно від того, наскільки енергійно ви це робите. Якщо ви не можете знайти партнера, не хвилюйтеся; мастурбація також спалює калорії.
Щоб отримати максимальну цінність від сексу, не забудьте включити в сеанс багато різних видів діяльності, таких як оральний секс, вагінальний акт, анальний секс, трахання синиць, взаємна мастурбація, що б ви не придумали. Їх головне - тримати ваші тіла в русі, використовуйте Віагру, якщо вам потрібна допомога у відділі витривалості. Часто міняйте позиції та використовуйте якомога більше різних позицій. Перехід з позиції 69 на місіонерську позицію на собачий стиль, особливо на тісному ліжку в гуртожитку, це так само добре, як тренування йоги. Щоб визначити тонус проблемних ділянок тіла, ось кілька конкретних вправ, які ви можете робити під час сексу. Вашому партнерові навіть не потрібно знати, що ви тренуєтесь, поки ви гвинтите. Намагайтеся уникати підрахунку повторень під носом - це може зіпсувати настрій.
Ножиці для внутрішнього стегна Стиснення -
Ляжте на ліжко, витягніть ноги і широко розведіть їх у V. Коли ваш партнер стане на ваше положення, зблизьте ноги навколо його талії. Використовуючи ноги, стисніть його міцно і потягніть до себе. Відпустіть, широко розведіть ноги і знову стисніть. Почергово розміщуючи одну ногу над іншою.
Чотириколісні підйомники скотарок -
Нехай ваш партнер ляже на спину і стане на коліна верхом на нього. Вставте його півень і катайтеся на ньому, використовуючи м’язи стегна, щоб підняти себе вгору-вниз. Незважаючи на те, що спокусливо відскочити та їздити на ньому, як вигинаючий бронко, використання повільних контрольованих скорочень м’язів буде працювати на квадрицепс сильніше.
По-собачому Деррієр Тукс
Станьте на карачки, стирчавши прикладом. Коли ваш партнер трахає вас по-собачому, поєднуйте кожен поштовх, рухаючи тазом. Коли він штовхається, вигніть задню частину спини і відсуньте його прикладом назад до нього. Коли він відступить, злегка округніть спину і підтягніть зад, стискаючи попи щоками. Потримайте секунду і натисніть назад і вгору знову. Повторювати до оргазму
Місіонерські віджимання -
Підніміть свою половинку в звичайну місіонерську позицію, поклавши руки долонею по обидва боки її тіла. Замість того, щоб рухати пеніс одним тазом, використовуйте все тіло. Для інсульту віджимайтеся, а для інсульту опустіть тіло вниз. Повільний рух дасть вам більш потужне тренування, і ви протримаєтеся довше.
Кунілінгус Аб Хрумтить -
Ляжте на спину і нехай ваш партнер стане на вас у 69-му положенні. Вона повинна присісти над вами, щоб її дупа трохи піднялася в повітрі, поки вона спускається на ваш член. Її промежини повинні бути на кілька сантиметрів вище вашого обличчя. Щоб з’їсти її, замість того, щоб витягати шию вгору, підніміть голову і тулуб, скорочуючи м’язи живота. Затримайтеся в цій позі якомога довше, поки ви лижете її кицьку. Повторювати, поки вона не прийде.