Найбільшими невдахами можуть бути ваші співробітники
Набагато раніше у своїй кар'єрі щодо зміцнення здоров'я я допомагав роботодавцю створити на роботі конкурс схуднення у стилі "найбільшого невдахи". Тоді я не знав майже стільки, скільки зараз, про складність ваги тіла, наскільки неефективні програми схуднення та небезпеки зваженого на здоров’я підходу до здоров’я.
Навіть не маючи таких емпіричних знань, мені було не по собі з приводу своєї ролі в цій програмі та всіх подібних конкурсів на схуднення, що відбуваються в корпоративній оздоровчій галузі. Винагороджувати учасників за те, що вони втратили найбільшу вагу за певний проміжок часу, здавалося неправильним, як і нежиттєві стратегії, якими люди повинні були швидко скинути кілограми, такі як ретельно зарубувати їжу, їсти лише низькокалорійну або нежирну їжу та займатися спортом жорстко.
Як результат, учасники конкурсу можуть почути, класифікуючи свої дні - і себе - як "добрі" чи "погані", залежно від того, що і скільки вони їли. Хоча телевізійне шоу "Найбільший невдаха" надзвичайно популярне серед глядачів, я думаю, що це, мабуть, одне з найбільш шкідливих шоу, яке коли-небудь транслювалося.
Це продовжує шкідливі міфи про вагу тіла, втрату ваги, фізичні вправи та здоров'я - і робить це за допомогою покарання режимів фізичних вправ, ганьблення, екстремальних позбавлення без телебачення та навіть за словами одного з учасників, неправильного представлення часу.
Хоча багато хто з індустрії зміцнення здоров’я розуміє, що "Найбільший невдаха" нереальний, важливо врахувати згубні наслідки найбільших змагань з втратою ваги на роботі - навіть коли їх називають "Найбільшим переможцем!"
Чому конкурси на схуднення на робочому місці - погана ідея
Причин є більше, ніж у мене, для місця, але ось кілька моїх найкращих виборів. Конкурси для схуднення базуються на хибних припущеннях. Зокрема в ініціативах щодо оздоровлення на робочому місці існують два переважні припущення щодо маси тіла, які настільки вкорінені, що лише невелика (але зростаюча) кількість людей навіть ставить їх під сумнів. Помилковими припущеннями є:
- Для того, щоб бути оптимально здоровим, кожен, у кого маса тіла або ІМТ перевищує «ідеальний» діапазон, повинен схуднути.
- Той, хто має рішучість, може схуднути і утримати його, просто менше їсти і більше займатися спортом.
Докази не підтверджують цих висновків; Дізнайтеся більше з нашого довідкового документу «Уважне харчування на робочому місці: зміщення фокусу від ваги до добробуту».
Конкурси на схуднення заохочують нестабільну поведінку
Обмежувальне харчування, навіть якщо воно позиціонується як тип "здорового харчування", який насправді є лише замаскованим дієтологічним мисленням, призводить до психологічних та фізіологічних наслідків, що унеможливлює його підтримку протягом тривалого періоду.
Серед інших наслідків - занепокоєння їжею, невпорядковане харчування, зниження психологічного самопочуття та можливе компенсаційне переїдання. Коли фізичні вправи призначаються жорстко і позиціонуються насамперед як математична необхідність для стійкого схуднення, у людей набагато рідше виникають позитивні почуття та самоефективність, необхідні для задоволення та підтримки регулярних фізичних навантажень.