Найефективніше з візиту до МакДональда s Хорошим, Поганим і Потворним!
Можливо, найвідоміший заклад швидкого харчування, McDonald's відомий тим, що коштує менше, ніж здоровий тариф. Нові зміни приносять здоровіші варіанти. Давайте копнемо трохи глибше, щоб полегшити ваш вибір.
Можливо, найвідоміший заклад швидкого харчування у всьому світі, McDonald's відомий тим, що коштує менше, ніж здоровий тариф. Нові зміни в меню дають здоровіші варіанти для тих, хто стежить за своїм здоров’ям, але трохи знань про меню також допоможе вам прийняти найрозумніше рішення щодо створення страви, яка відповідає загальній структурі вашого дієтичного плану.
Давайте трохи заглибимося в меню, щоб полегшити ваш вибір.
Сніданок у Макдональдсі
Якщо вам потрібен швидкий прийом їжі, щоб розпочати свій день, McDonald's задовольнить вас. Деякі елементи меню сніданку можуть легко перевищити ваш калорійний бюджет на день (їх сніданок Делюкс без сиропу та маргарину містить 1150 калорій - ненависть враховувати, що це буде з маслом та сиропом), тому вам життєво важливо ' вибираючи розумно.
Якщо ви приймете розумне рішення, ви зможете піти легшим сніданком, який не дозволить вам спати до кінця вашої півранкової зустрічі.
Хороший
Найкращим вибором з точки зору загального споживання калорій, кількості грамів жиру та вмісту білка буде Яйце Макмаффін. Він містить 300 калорій, 12 грамів жиру, 30 грамів вуглеводів і 18 грамів білка, що робить його насправді досить пристойним вибором їжі.
Якщо ви дійсно хочете спробувати полегшити його, замовіть звичайну англійську булочку (160 калорій, 3 грами жиру), а потім додайте яєчню, але запитайте, чи можуть вони зробити це, використовуючи лише білки. Вони можуть робити це, а можуть і не робити, залежно від місця розташування. Якщо вони не будуть, то це буде приблизно така ж загальна кількість калорій, як і класичне яйце Макмаффін, тому ви могли б просто піти на цей вибір.
Ковбасний бурріто - ще один легший варіант меню, який містить 300 калорій, 16 грамів жиру, 26 грамів вуглеводів і 12 грамів білка. Він не настільки добре збалансований, як Egg McMuffin, але не повністю знищить ваш раціон.
| Елемент | Калорії | Жири | Вуглеводи | Білок |
| Яйце Макмаффін | 300 | 12 | 30 | 18 |
| Англійська здоба | 160 | 3 | 27 | 5 |
| Ковбаса Буріто | 300 | 16 | 26 | 12 |
Поганий
Менш мудрі рішення щодо сніданку в McDonald's включають будь-які страви з ковбасного печива, причому всі вони мають понад 450 калорій та 27 грамів жиру або більше.
Звичайний бісквіт або регулярне замовлення гарячих пиріжків не є поганими варіантами калорійності, але вони мають дуже низький вміст білка, тому насправді не роблять повноцінного харчування.
| Елемент | Калорії | Жири | Вуглеводи | Білок |
| Ковбасне печиво | 480 | 31 | 30 | 11 |
| Звичайний бісквіт | 260 | 12 | 33 | 5 |
| Гарячі пиріжки | 350 | 9 | 60 | 8 |
Потворний
Елементи, від яких ви точно хочете триматися подалі будь-якою ціною, включають страви для сніданків "Великий або Делюкс". Це буде коштувати вам 750 і більше калорій кожен і більше 50 грамів жиру на прийом їжі. Тримайтеся подалі, якщо у вас немає роботи, де ви можете одягнути еластичні штани на роботу.
| Елемент | Калорії | Жири | Вуглеводи | Білок |
| Великий сніданок | 800 | 52 | 56 | 28 |
| Сніданок Делюкс | 1150 | 60 | 116 | 36 |