Найгірші поради щодо здоров’я справжні дієтологи бачили в Instagram
У світі людей, що впливають на здоров’я, не всі поради щодо здоров’я є законними.
Отримуйте оздоровчі поради, тенденції тренувань, здорове харчування та інше, доставляючи їх прямо у свою поштову скриньку за допомогою нашого бюлетеня «Будьте здорові».
Фотографія Ігоря Міске на Unsplash
Що стосується здорового харчування, то кожен має свою думку про те, що добре, що погано, що змусить вас набрати вагу, а що змусить її схуднути. Але кожен організм по-різному - і тільки тому, що дієта з цільної кукурудзи комусь підходила, це не означає, що вона буде працювати і для вас (і, гм, ми не рекомендуємо її пробувати). Ось чому ми любимо залишати поради щодо професіоналів: дієтологи та дієтологи, які завжди в курсі останніх досліджень здорового харчування.
Тим не менш, завдяки дрібниці, яка називається соціальними медіа, сьогодні кожен має платформу, щоб ділитися порадами щодо харчування - незалежно від того, чи є у них ступінь та дослідження для підтвердження своїх тверджень. Щоб допомогти нам визначити деякі найгірші «поради» щодо харчування, ми попросили нашу групу дієтологів Філі висловити найбільші міфи, які вони бачили в Instagram та в Інтернеті.
Чаї для схуднення
“Це СКРІЗЬ! Вони стверджують, що вони детоксикують ваше тіло, допомагають скинути великі кілограми та активізують ваш метаболізм. Більшість з цих чаїв просто завантажуються проносними та кофеїном, і люди, які стверджують, що вживають їх, часто публікують оманливі фотографії. Якщо вам потрібен детокс, будьте впевнені, оскільки ваша печінка вже відповідає за детоксикацію вашого організму. Не існує чарівного рішення для схуднення; додавання чаю до дня, безумовно, не вирішення проблеми. Зосередьтеся на загальній картині - прагніть забезпечити збалансоване споживання за всіма групами продуктів харчування! " - Кайтлін Шерман харчування OnPoint
“Детокс” очищає
«Ми, як правило, бачимо багато оздоровчих блогерів, які говорять про очищення чи детоксикацію, зокрема про« харчові чистки ». На жаль, ви побачите, як люди витрачають гроші на добавки або програми, які гарантують вам схуднення та позбавлення організму від токсинів. Наш організм добре піддається очищенню через нирки та печінку. Ці органи, природно, «знешкоджують» ваше тіло, не потребуючи допомоги (якщо, звичайно, у вас немає медичного стану, як хронічна хвороба нирок). Найкраща порада для людей, які відчувають, що вони вже занадто потурали собі або їм потрібно зробити `` очищення '', - це споживання достатньої кількості овочів, нежирних білків, цільних зерен і води, обмежуючи оброблені продукти, що містять багато цукру, солі та жиру. " - Ліз Сміт двох голодних робочих дружин
Куленепробивна кава
«Куленепробивна кава, виготовлена з маслом та кокосовою олією, містить високий рівень потенційно шкідливих жирів (дослідження не підтверджують усі твердження щодо кокосової олії, і вершкове масло, мабуть, не корисне для вас), але незалежно від цього деякі люди споживають 400 калорій, вважаючи це здоровим, не отримуючи ні білка, ні клітковини, ні корисних поживних речовин. Це рецепт для набору ваги ». - Келлі Строген, Wayne Nutrition (хто не в Instagram, але бачив цю тенденцію в Інтернеті)