Найкраща дієта для розробників
Ні, мова не піде про піцу, гамбургери та картоплю фрі. Це не буде про колу та пиво. І навіть мова не піде про каву, хоча багато людей думають, що це паливо для розробників.
Для багатьох молодих програмістів дієта не є проблемою. Їх тіло може впоратися з будь-якою їжею в будь-який момент доби і ночі. Їжа - це одне з таких занять, яке вам доводиться робити, як-от спати, але не таке цікаве. Це лише порушення в таких цікавих речах, як кодування/злом/ігри. Для цих хлопців дієта - це слово зі світу схуднення. Голод? Їжте щось швидко. Проблема вирішена. Ми, програмісти, любимо прості рішення.
Але це не може працювати протягом тривалого періоду часу. Після 30-х (або навіть раніше) ви помітите поганий вплив на ваше здоров'я (вагу, кров'яний тиск, вигляд) та розумові здібності (розумовий туман).
Я знаю, про що я кажу, тому що я багато років так їв.
Поки я не почав занадто сильно важити, весь день відчуваю втому та перекус.
Я почав читати та досліджувати. Коли я робив це все глибше і глибше, мені теж було ясно, що є лише одне джерело цієї проблеми - ЦУКР. Так, цукор. Нам це дуже подобається! І ви можете сказати, що ваш улюблений сорт цукерок - це пиво, але насправді в пиві є багато цукру.
Вживання вуглеводів збільшує рівень цукру в крові. Це дає вам певний “максимум” у порівнянні з наркотиками чи сексом. А насправді цукор викликає сильну звикання, тому ми не можемо йому протистояти. Особливо в сучасному світі, де повно цукру. Майже в кожну їжу, яку ви знайдете в супермаркеті, додається цукор. Читайте ярлики, якщо не вірите мені.
Цукор дає енергію. Наше тіло віддає перевагу цукру, оскільки з нього легко отримувати енергію. На жаль, через короткий час рівень цукру в крові знижується за рахунок інсуліну, що робить нас сонними та без енергії.
Як бачите, цукор - не найкраще джерело енергії для вашого організму. Крім того, це спричиняє величезну кількість сучасних захворювань, таких як діабет, гіпоглікемія, серцево-судинні захворювання та надмірна вага.
Якщо не цукор, то що? Відповідь дуже проста. Щось, на що були розроблені наші тіла - FAT. Так, жирний. Я знаю, що ти сьогодні чув так багато поганого про жир. Ви бачили стільки продуктів з 0% жиру, що це може бути для вас неймовірним. Але подумайте на мить. Чи ми як вид мали необмежений доступ до пшениці, кукурудзи, фруктів чи будь-якого іншого джерела більш-менш перероблених вуглеводів протягом цілого року раніше, ніж кілька сотень років тому? Очевидно, ні! Ми призначені для вживання жирів та білків! Ми робили це тисячі років. І так, ми мали доступ до деяких фруктів протягом дуже короткого часу протягом року, влітку. Ми їх їли, щоб наварити жиру і підготуватися до зими. Минуло тисячі років, щоб наші тіла працювали так. Це в нашій ДНК.