Найкраща дієта для схуднення старше 40 - Body by Bikini
Я буду чесний з вами, найкраща дієта для схуднення або я вважаю за краще говорити про втрату жиру - це та, яка вам підходить!
Якщо вам подобається кето або періодичне голодування, і воно працює на вас, тоді чудово! Але я думаю, ви б не читали цього, якби все, що ви робили, спрацювало?
Щоб допомогти вам, я розробив план безкоштовного харчування для жінок старше 40 років, тому завантажуйте його, поки ви читаєте це.
На власному досвіді я знаю, що те, що працювало, коли ти була молодою жінкою, швидше за все, не спрацює, коли тобі за 40.
Це головним чином через гормональні зміни у вашому тілі, природну втрату м’язів та стадію життя, у якій ви перебуваєте, можливо, з дітьми, вимогливу кар’єру, літні батьки, які стають все більш залежними від вас, можуть поставити більше вимог до вашої зайнятості складіть графік і завдайте хаосу своїй вазі.
Гормональні зміни у вашому організмі - це природний процес, тому вам потрібно буде пристосуватися до цього, а не намагатися боротися з ним або порівнювати себе з людьми молодшими за вас або з швидшим метаболізмом.
Ви все ще можете втратити жир і стати худими, але, ймовірно, будуть злети і падіння. Наприклад, я відчуваю затримку води та збільшення ваги до 4 фунтів (близько 2 кілограмів) у певний час місяця. Але я все одно схильний до змагань з бікіні. Я прийняв і прийняв, як мій місячний цикл може вплинути на цілі мого організму.
Протягом багатьох років, коли мені виповнилося 40, а мені зараз 53, я пробував і невдало застосовував різні дієти, які включали періодичне голодування, гнучку дієту, і я навіть мав дієтолога, який написав план, який не працював!
