Найкраща програма тренувань для форми тіла Endo-Apple

Найкраща процедура тренувань для форми тіла ендо-яблука

найкраща

Факт: Ваша форма тіла та здатність спалювати жир та нарощувати м’язи були зумовлені тієї хвилини, коли ваші батьки зробили вас-знаєте-що. Ну, це приголомшлива новина (і тривожні образи). Але тут є ще один факт: це не означає, що ви застрягли в хитких руках мами або у татової плоскої дурниці. Ви можете вдосконалити ці генетичні «подарунки» за допомогою цілеспрямованих тренувань у фітнесі, які вирівнюють ваші пропорції, оптимізуючи спалення калорій та м’язову масу.

Ви Ендо Яблуко, якщо Ви.
1. Спортивні сексуальні, чітко окреслені ноги. Ваша попка? Досить квартира.
2. Мати м’які руки. Ваша грудна клітка? Однозначно не квартира.
2. Постійно затискаєте внутрішню трубку над поясом.

Ваші активи
Криві на запас.

Макс
Розтопіть свою середину, роблячи від 40 до 60 хвилин кардіо в помірному темпі (ви можете говорити, але лише ривками з одним реченням) від трьох до п’яти разів на тиждень. Тонус рук і підтримка чіткості нижньої частини тіла збалансують ваші пропорції. Використовуйте малу вагу (достатньо, щоб зробити 20 повторень) і високу кількість повторень (12-20), щоб підтягнути верхню частину тіла. Побудуйте нижню половину з більш важкими вагами (достатньо, щоб зробити 10 повторень). Зробіть три набори цих вправ у вигляді ланцюга, переходячи від одного до іншого, не зупиняючись. Відпочиньте хвилину між кожним контуром. Робіть тренування тричі на тиждень перед кардіотренажерами або у протилежні дні.