Найкраще здоров’я; Додатки для фітнесу для iPhone та iPad у 2020 році iMore
Коли справа доходить до того, щоб розпочати шлях до здорового способу життя, ми іноді можемо забути, що налагодження фізичної форми - це більше, ніж просто тренування нашого тіла. Також нам потрібно збалансувати свій психічний стан, виспатись і їсти здорово. Якщо ви готові змінити свій спосіб життя, а не лише повну програму тренувань, перегляньте ці чудові програми для здоров’я та фітнесу.
Дихання
3 хвилини уважності
Коли Apple оновила watchOS, включивши додаток Breath, ми всі зрозуміли, наскільки важливо взяти хвилинку, щоб розслабитися і подихати. 3-хвилинна уважність не просто допомагає зупинитися і вдихнути. Це допомагає зняти стрес і занепокоєння, зосереджує увагу на поточному і покращує сон. Існують різні дихальні вправи для різних випадків і навіть щотижневі програми, які допомагають формувати хороші звички. Для участі вам не потрібен Apple Watch.
3 хвилини уважності
Розслабтеся і приділіть собі кілька хвилин. Ця програма допоможе вам звільнитися від світу, знімаючи стрес, занепокоєння, і додасть вам додаткового підсилення влади протягом дня.
Вправа
Fitbit
Fitbit - один з найпопулярніших крокових трекерів на ринку, а додатковий додаток навіть не вимагає фізичного трекера. Ви можете використовувати свій акселерометр iPhone та інформацію GPS разом із додатком Fitbit для відстеження ваших кроків, відстані, спалених калорій тощо. Ви також можете відстежувати свої звички сну, пульс та вагу за допомогою сумісної периферії. Ви можете поділитися своїми щоденними тренуваннями з друзями та побачити, де ви стоїте на таблицях лідерів Fitbit Challenge. Створення фітнес-цілей полегшує розуміння того, куди ви прямуєте, і чи потрібно робити більше для досягнення своїх цілей. Fitbit - це фітнес-додаток, на який я б хотів, щоб додаток Activity від Apple міг бути більше схожим.