Найкраще здоров’я; Фітнес-програми Оздоровчі програми покращують ваш день
Список найкращих додатків для здоров’я та фітнесу:
Оздоровчі програми для покращення вашого дня
1- Додаток для тренування та калорій - MyFitnessPal
MyFitnessPal - це зручний додаток, який відстежує щоденне споживання їжі та активність. Це улюблений додаток для фітнесу Groovytek. Багато використовують цей додаток для дієт, хоча його також можна використовувати для підтримки/набору ваги або просто для того, щоб пам’ятати про щоденне споживання калорій та фізичні вправи.
Завантаживши цю програму з магазину додатків вашого смартфона, початкові екрани зададуть кілька запитань, щоб персоналізувати ваш досвід щодо таких речей, як цілі ваги, рівні активності, стать, день народження, зріст, вага та цілі на тиждень (за бажанням).
Після того, як буде зібрана вся необхідна інформація, програма попросить кілька щоденних даних. Тут ви реєструєте кожен прийом їжі та закуски за день, дозволяючи програмі розрахувати добове споживання калорій. На вибір є бібліотека продуктів харчування, а також персональна бібліотека ваших улюблених страв та рецептів. На основі даних про ваш зріст і вагу програма автоматично виробляє кількість калорій, необхідну для кожного дня.
Поряд із споживанням їжі, програма дозволяє вам фіксувати кожну діяльність протягом дня. Після реєстрації вправ та активності буде виявлено певну кількість калорій. Спалені калорії автоматично віднімаються від щоденного споживання.
Навчальні сесії по телефону: Запасати
на телефонних сесіях, щоб залишатися на зв'язку зі своїм тренером.
Зберігання та обчислення кожної калорії може здатися страшним. Однак цей додаток допоможе вам легко залишатися в курсі будь-яких цілей щодо здоров’я, які ви можете мати. Якщо ця програма здається вам не найкращою для вас, і ви віддаєте перевагу своїм секретним рецептам, ми маємо інші технологічні ресурси, які полегшують відстеження кроків, моніторинг серцебиття та загальний стан здоров’я.
2- Кроки та програми крокоміра
MyFitnessPal - це ефективний і простий ресурс для відстеження вашої щоденної активності та харчових звичок. Однак, оскільки цей додаток вимагає введення користувачем. що трапляється, якщо ви точно не знаєте, яка ваша вправа чи наскільки ви активні? Ну, для цього теж є додаток! Зараз ми надамо ще кілька ресурсів, які допоможуть вам відстежувати цю інформацію.
iPhones під управлінням iOS 8 або новішої версії (тобто iPhone 4S або новішої версії) постачаються з попередньо встановленою програмою лічильника кроків. Починаючи з iPhone 6s, Apple додала всередину телефону мікросхему детектора руху, яка називається акселерометром. Акселерометр вимірює силу прискорення у вашому телефоні, дозволяючи розраховувати кроки та рух.
Якщо у вас немає iPhone 4S або пізнішої версії або вам не подобається, що програми автоматично з’являються на вашому телефоні, не хвилюйтеся. Для вашого використання існує безліч додатків та пристроїв для лічильника кроків. Stepz і Pacer Pedometer & Step Tracker - це дві сторонні програми для iPhone, які виконують роль лічильників кроків/крокомірів. Додатки обчислюють і відображають щоденну інформацію про те, скільки кроків ви зробили, пройдену відстань та оцінку спалених калорій.
Більшість смартфонів Android також мають вбудовані акселерометри на апаратному рівні. Найновіші пристрої можуть включати програму під назвою World Walking. Якщо цей додаток увімкнено, він автоматично відстежує ваші кроки. Якщо на вашому пристрої Android цього програмного забезпечення вже не встановлено, існує стільки ж програм для крокомірів/лічильників кроків, скільки і для пристроїв Apple. Google Fit - це гарне місце для початку, як перейти до фітнес-ресурсу для Android.