Найкращі амінокислоти - Рейтинг 2017 року

Амінокислоти - це органічні сполуки, які мають значне значення для нашого організму, і в першу чергу для наших м’язів.

• Що таке амінокислоти?
• Чому амінокислоти важливі?
• Що таке незамінні амінокислоти?
• Які амінокислоти є незамінними?
• Чому амінокислоти необхідні?
• Чому амінокислоти умовно необхідні?
• Чому амінокислоти не є необхідними?
• Чи є білки амінокислотами? Амінокислоти проти білків
• Чи можуть амінокислоти перетворитися на глюкозу?
• Чи можуть амінокислоти зберігатися у вигляді жиру?
• Чому варто доповнювати амінокислоти?
• Амінокислоти проти BCAA
• З чим поєднувати амінокислоти?
• Амінокислоти - рейтинг BCAA

Тому це так важливо, щоб досягти амінокислотних препаратів відповідної якості. Звичайно, не кожен з нас знає про сучасну ринкову пропозицію таких препаратів, і тому переважна більшість з нас вирішує спочатку провести деякі дослідження в Інтернеті в пошуках надійних рейтингів.

Багато з них виконують найважливіший параметр нашої довіри або принаймні справляють таке враження.

Рейтинг найкращих амінокислот, який ви знайдете нижче, безумовно, заслуговує на особливу увагу. Препарати, згадані в ній, є абсолютним передовим рівнем того, що може запропонувати ринок у категорії амінокислотних продуктів. Безперечною заслугою (і перевагою над іншими) є зосередженість лише на чотирьох препаратах, щоб не залишати вас відчуття необмеженого вибору, що, як ми часто знаємо, є проблематичним - особливо у випадку з амінокислотами, які є компоненти неймовірно різноманітних препаратів.

Перш ніж представити чотири найкращі джерела амінокислот на ринку, ми вводимо кілька слів опису - що це таке і чому вони так важливі.

Що таке амінокислоти?

Амінокислоти - це хімічні сполуки, як ті, які організм здатний виробляти сам, так і ті, які він не може синтезувати, складаючи суть життя. Не випадково їх називають «цеглинами організму», оскільки вони виконують цілий ряд дуже важливих і важливих функцій. Амінокислоти настільки різноманітні, що можуть впливати як на цілі системи, так і на окремі клітинні органели. Їх завдання полягає не лише у збільшенні анаболізму та зменшенні катаболізму - найбільш впізнаваних процесів серед фізично активних людей, - а також у функціях транспорту, регенерації, очищення, передачі, енергії та утворення метаболічно активних сполук.

Усі амінокислоти встановлені на інфографіці

Чому амінокислоти важливі?

Амінокислоти важливі, оскільки вони будують цеглу білків всередині нашого тіла. Без них організм не може створювати білки (в процесі синтезу білка), і білки мають вирішальне значення в метаболізмі нашого організму. Без них ми не змогли б жити! Білки відповідають за:

• Транспортування речовин по всьому організму
• Дії імунної системи
• Енергетичний обмін
• Синтез м’язів
• Процеси травлення
• Нейромедіатор

Як бачите, білки є основою дій нашого організму. І амінокислоти, як їх будівельний матеріал, важливі для нашої оптимальної ефективності.

Амінокислоти мають вирішальне значення в процесі синтезу білка, в якому створюються білки, що відповідають за функції нашого організму

Що таке незамінні амінокислоти?

Незамінні амінокислоти (ЕАА) - це амінокислоти, які не може синтезувати наш організм, і вони повинні бути включені в наш раціон. Це також причина, чому їх називають екзогенними амінокислотами - екзо означає "зовні" від латинського, що вказує на своє походження поза нашим організмом.

Які амінокислоти є незамінними?

Є 9 незамінних амінокислот. Ті:

• Лейцин
• Ізолейцин
• Валін
• Гістидин
• Лізин
• Метіонін
• Фенілаланін
• Треонін
• Триптофан

Перші три з них часто називають BCAA - розгалуженими ланцюгами амінокислот, що вказує на його специфічну структуру. Він має розгалужений вуглецевий бічний ланцюг, який не може бути створений самим нашим організмом. Про BCAA ми поговоримо далі в нашій статті!

Чому амінокислоти необхідні?

Деякі амінокислоти є необхідними завдяки їх специфічній структурі. Ми можемо вказати три специфічні властивості структури, щоб вважати амінокислоту необхідною:

• ароматична вуглецева частина бічного ланцюга (фенілаланін, триптофан, гістидин)
• довгий бічний вуглецевий ланцюг (лізин, метіонін)
• розгалужений бічний вуглецевий ланцюг (валін, лейцин, ізолейцин, треонін)

Аргінін там є ще більш специфічним, оскільки, хоча він має довгий і розгалужений бічний ланцюг, він може синтезуватися в циклі сечовини, якщо є його дефіцит. Отже, якщо є багато інших амінокислот, не варто турбуватися про дефіцит аргініну. Ось чому аргінін вважається умовно необхідною амінокислотою.

Оскільки вони є надзвичайно важливими, ми повинні постійно підтримувати їх правильне споживання або добавку.

Незамінні амінокислоти

Чому амінокислоти умовно необхідні?

Умовно необхідними амінокислотами є:

• Пролін
• Гліцин
• Тирозин
• Цистеїн
• Глютамін
• Аргінін

Вони умовно необхідні, оскільки в нормальних умовах у разі їх дефіциту їх можна синтезувати з інших амінокислот способом, показаним нижче:

---