Найкращі безкоштовні програми для марафонців TechHive
Здається, бігові та мобільні програми йдуть рука об руку - зрештою, у бігунів часто є телефони при собі, чи то для безпеки, чи для музики, чи тому, що вони поєднали улюблений придатний технічний пристрій зі своїм смартфоном. Тож, природно, існує безліч додатків, які допомагають тренуватися до марафону, будь то тренувальні програми, тренери для бігу/фітнесу чи навіть лічильники калорій. Ось декілька програм для початку - решта з цих 26,2 миль залежить, на жаль, від вас.
C25K 5K Trainer БЕЗКОШТОВНО - iOS, Android
Якщо ви ще не зовсім готові навіть подумайте про біг на 10 тисяч - не кажучи вже про марафон - я не звинувачую вас. Щоб допомогти мотивувати себе, спробуйте коротшу гонку, наприклад, 5K (близько 3,1 милі). C25K Free - це додаток, який обіцяє за вісім тижнів перейти від сидіння на дивані до бігу в 5K.
Додаток починається з простих змінних тренувань для пробіжки/прогулянки (три тренування на тиждень протягом восьми тижнів) і має звукові сигнали, які вказують, коли потрібно бігати і ходити. Ви можете слухати власну музику під час використання програми, і до кінця шостого тижня ви (сподіваємось) пробігнете 2,25 милі без перерв. Крім того, якщо вам подобається метод C25K, ви можете завантажити платні програми Zen Labs, які включають напівмарафон та тренер з марафону.
Runtastic — iOS, Android, Windows Phone 8, BlackBerry, Bada
Runtastic - це більше соціальна мережа, ніж хардкорний фітнес-трекер, але це допомагає тримати вас мотивованими. Ця програма, яка доступна в основному для всіх мобільних операційних систем, включаючи BlackBerry та Bada, використовує вбудований у ваш GPS GPS для відстеження вашої відстані.
Це означає, що це найкраще для людей, які вибігають на вулицю (це не зможе точно відстежувати ваші тренування на біговій доріжці), бо погодьтеся: якщо ви тренуєтесь для марафону, змішування декорацій є ключовим. Runtastic має кілька приємних функцій для бігунів на дистанцію, таких як давати вам можливість оцінювати свій день і тренування, відзначаючи, як ви почуваєтесь, що відчуваєте на собі трасу і яка погода.
Striiv Walkathon + Fitness Games — iOS
Якщо соціальні мережі вас не мотивують, додаток Striat's Walkathon + Fitness Games може просто зробити трюк. Ця програма в основному перетворює ваш iPhone на крокомір, використовуючи вбудований у ваш пристрій акселерометр для відстеження ваших кроків, незалежно від того, ходите ви або бігаєте.
Це не чудово, як автономний тренер для фітнесу, оскільки ви не можете відстежувати окремі тренування, але він має кілька унікальних прийомів мотивації - перш за все, гру на зразок FarmVille під назвою MyLand (чим більше ви ходите/біжите, тим більше ви вирощувати свої рослини і будувати речі), а також функція волнофону, яка дозволяє ходити/бігати з благодійністю. Чим більше ви пересуваєтесь із Стрієвом, тим більше ви можете пожертвувати на одну з трьох благодійних організацій (збереження тропічних лісів, чистої води та щеплення проти поліомієліту для дітей) - поєднуючи фізичні вправи та благодійність, щоб ви могли почувати себе добре кількома способами.