Найкращі домашні та садові справи для спалювання калорій MyFoodDiary

справи

З теплою погодою з’являється мотивація прибирати будинок та подвір’я. Це весняне прибирання окупається спалюванням калорій. День домашніх справ може легко перевищити калорії, які ви спалюєте протягом години у тренажерному залі.

Косити газон натисканням. Якщо у вас є газон для косіння, вийміть штовхач. Ви витратите 199 калорій за 30 хвилин. Порівняйте це з 51 калорією, спаленою за 30 хвилин користування газонокосаркою, і трохи натискання та витягування вартує ваших зусиль.

Копання в бруді. Ви хочете заснувати сад, або у вас є нові квіти чи дерево для посадки? Займіться копанням! Копання спалює 106 калорій за 20 хвилин.

Чищення його чистим. Ви можете отримати тренування для всього тіла під час чищення кахельної підлоги, ванни та душу. Очищаючи цю бруд та мильну накип вручну протягом 30 хвилин, ви спалите 95 калорій.