Найкращі гребні тренери 2020 року
Найкращі гребні машини 2020 року
Вся інформація, яка потрібна вам, коли ви хочете придбати веслувальник у приміщенні найвищого класу
Якщо у вашому домі є місце лише для однієї кардіотренажерки, складно зробити чохол для чогось іншого, крім гребного тренажера. Володіння одним із них забезпечить вам тренування для всього тіла, а також покращить вашу серцево-судинну форму у будь-який час.
Посібник покупця гребних тренажерів
Для отримання експертних вказівок щодо того, на що слід звернути увагу при купівлі машини, ми залучили весляра-чемпіона світу Метью Тарранта, який є засновником навчальної платформи з веслування RowElite.
Які відмінності між магнітною, повітряною та водостійкістю на гребній машині?
"Як правило, при водостійкості вам потрібно додати або видалити воду, щоб змінити рівень стійкості", - говорить Таррант. "Це трудомістко, але якщо вода не витікає, ви знаєте, що кожен раз працюєте з однаковим опором. Magnetic забезпечує більш рівномірний опір, тому ви відчуваєте однаковий рівень ваги протягом усього удару, і це можна встановити за допомогою попередньо встановлених рівнів опору. Повітряний опір створюється переміщенням маховика та регулюванням кількості повітря, яке ви пропускаєте в маховик. Ви, як правило, відчуваєте більшу частину опору протягом першої половини удару, коли нарощуєте прискорення і рухаєте маховик ".
Таррант зазначає, що найбільш широко використовуваними гребними тренажерами міжнародні гребні команди є Concept2 та RP3, обидва з яких використовують опір повітря. "На даний момент водні гребці та магнітні машини більше призначені для комерційного використання".
На які ключові особливості слід звертати увагу на гребному тренажері?
"Мої три основні особливості - це зручне сидіння, яке ковзає вгору-вниз, чіткий монітор, який відображає відповідну інформацію, і можливість перевірити мій опір [на повітряній гребці] за допомогою коефіцієнта опору", - говорить Таррант. «Наявність сидіння, яке вільно рухається, допоможе полегшити будь-яке надмірне потягування підколінних сухожиль, чіткий дисплей допоможе вам залишатися послідовним і відповідальним, а можливість бачити коефіцієнт перетягування означає, що ви можете бути впевнені, що завжди працюєте з однаковий рівень опору, а не просто довіряти налаштуванню демпфера.
“Багато статей плаває навколо того, що опір залежить від того, наскільки ви працюєте, але це неправда. Опір - це те, що ви встановили, і це не змінюється залежно від вихідної потужності.
«Якщо у вас є звичка перевіряти перетягування перед кожним заняттям, ви будете знати, що кожен раз працюєте з однаковим опором. Цифри, на які ми знімаємо при встановленні опору, складають 120-130 для жінок та 128-138 для чоловіків. Чим менше число, тим динамічнішим ти повинен бути, і тим більшим числом ти повинен бути потужним ".