Найкращі (і найгірші) супи, які ви можете з’їсти - розминка
«Це сезон, особливо коли мова йде про тепле харчування, як супи. Супи чудові для дієт - вони насичують і насичують - але є різниця між чудовими та тими, які ну не такі вже й великі (ми не будемо говорити „погано“, бо вони можуть бути смачними ).
Найкращі супи на основі бульйону, будь то яловичий, курячий або овочевий бульйон. Вони зігрівають ваш шлунок порцією низькокалорійної корисної їжі з низьким вмістом жиру, приправленої макроелементами (як білок) та мікроелементами (з овочів, таких як морква, селера та цибуля), а також спеціями. Такі сорти супів є повноцінною їжею в ситій чашці. Тим не менш, варто оцінити кількість натрію в кожному з цих супів - це може бути дивовижною кількістю.
Найгірші супи - це ті, що на основі вершків або навіть сиру. Вони починаються з великої дози жиру, яку можна порівняти з кількістю десерту. Якою б не була харчова цінність інших інгредієнтів - від молюсків та омарів до брокколі та грибів - це загрожує занепадом основи. Такі супи, як бісквіти та супи, можуть бути смачними, але вони не є тим, що хтось вважав би дієтичним.
Тут ми консультуємось з Кара Уолш із Medifast California, щодо найкращих та найгірших супів, коли мова заходить про ваш раціон:
Найкращі супи
Чорноокий гороховий суп: Це тепле диво забезпечується його дозою чорноокого гороху - джерелом білка, який є низькокалорійним, нежирним і упакованим, з поживними речовинами, включаючи залізо та вітамін В9. Плюс до цього суп отримує підвищений вміст вітамінів та мінералів із своїх овочів (наприклад, моркви, селери та цибулі). Хочете бути ще здоровішими? Потримайте бекон і шинку.
Суп з кабачків з метеликів: За словами Уолша, ця оксамитова страва - один із найкорисніших супів. „Це тому, що він наповнений вітаміном А, клітковиною та жирними кислотами омега-3. У цьому супі є маса інших смакот, включаючи вітамін С - плюс осінній шматочок! Бо що кращого за смак кабачків в осінній сезон?