Найкращі мантри для схуднення та мотивації цього літа Журнал "Здорове харчування"
Спробуйте цю техніку зменшення форми, щоб тримати вас на шляху від найкращого терапевта Маріси Пір, автора книги „Ти можеш бути тонкою”
Спробуйте цю техніку зменшення форми, щоб тримати вас на шляху від найкращого терапевта Маріси Пір, автора Ти можеш бути тонким
1 Найкраща мантра про самодопомогу, яка спонукає вас підтягнутися і їсти таким чином, щоб це спричинило втрату ваги, - це постійно говорити собі: "Я вирішив їсти здорову їжу, і я вирішив відвідувати тренажерний зал", тому що кожен коли ти кажеш на думку: "Я вирішив це зробити і хочу це зробити", твій розум заохочує тебе продовжувати. Щоразу, коли ви говорите: «Мені не можна їсти шоколад, я не повинен їсти чіпси, мені не дозволяється десерт», ви насправді посилюєте тягу і бажання саме до цих продуктів, тому що ваш розум вважає, що ви цього хочете, але не можете його мати, отже, ви в кінцевому підсумку бажаєте їх більше.