Найкращі програми для відстеження продуктів харчування на 2019 рік - AppleToolBox
Відстеження того, що ми їмо, полягає не лише в тому, щоб стежити за своєю вагою або намагатися скинути кілька кілограмів. Це може допомогти нам вести здорове життя в цілому. Ми можемо бачити, що ми вкладаємо в наш організм, що може вплинути на рівень холестерину, викликати печію або навіть не давати нам спати вночі.
За допомогою програм для відстеження їжі для iOS та Apple Watch ви можете не тільки відстежувати, що їсте, але й отримувати поради щодо здорової їжі, переглядати споживання калорій та поживних речовин тощо, куди б ви не пішли.
Це найкращі чотири програми для відстеження їжі, які допоможуть вам здорово розпочати свій щоденний раціон цього року.
Щоб отримати більше списків програм:
1. Лічильник калорій MyPlate (безкоштовно)
MyPlate робить не лише підрахунок калорій. Ви можете вести повний щоденник їжі, який включає всі страви, закуски та воду разом із фізичними вправами.
Торкніться, щоб додати їжу та шукати корисні пропозиції під час набору тексту. Коли ви побачите елемент, який ви хочете додати, торкніться його, і ви побачите загальну кількість калорій, білків і вуглеводів для їжі. Додайте кількість порцій, оберіть дату, якщо потрібно, і встановіть її повторюваною, якщо це щось, що ви їсте щодня.
На головному екрані ви отримаєте прекрасний огляд вашого щоденника їжі з графіком та кількістю поживних речовин за один прийом їжі.
Додаткові розділи та особливості:
- Прогрес розділ, щоб побачити, як у вас справи з вашими цілями.
- Плани харчування Ви можете підписатись на повідомлення з Livestrong.com.
- Тренування для відстеження ваших вправ.
- Громада поділитися з іншими користувачами додатків.
Лічильник калорій MyPlate на Apple Watch:
- Перегляньте споживання калорій за їжею.
- Ознайомтеся з діаграмою, як на iPhone, де споживаються вуглеводи, білки та жири.
- Додайте харчовий продукт за диктовкою, потім виберіть з результатів пошуку та додайте свої порції.
Лічильник калорій MyPlate безкоштовно надає безліч корисних функцій. Але якщо вам потрібно трохи більше, ви можете перейти на MyPlate Gold. Цей план підписки пропонує посібник із чистого харчування, розширені тренування, видалення реклами тощо. Додаток доступний для iPhone, iPad та Apple Watch.
2. MyFitnessPal (безкоштовно)
За допомогою MyFitnessPal ви отримуєте чітке уявлення про свою мету завдяки їжі та фізичним вправам прямо на головному екрані.
Торкніться знака плюс внизу, щоб додати їжу, воду або вправи. Якщо ви виберете їжу, вам буде запропоновано вибрати їжу або закуску. Шукайте їжу або створіть свою власну. Потім перевірте вуглеводи, жири та білки, додайте порцію та кількість порції та перегляньте додаткові деталі поживних речовин, такі як кальцій, залізо, вітаміни та калій, якщо вони є.
Ви можете переглянути розділ Харчування, де показано, що ви споживали за один прийом їжі, за день або за тиждень.
Додаткові розділи та особливості:
- Додому Перегляд екрана дає огляд статистики, а також корисні статті, відео та поради.
- Щоденник для відстеження їжі, закусок, води та фізичних вправ.
- Прогрес показує, наскільки ви близькі до своїх цілей щодо ваги, і дозволяє ділитися та завантажувати фотографії.
- Більше область містить варіанти цілей, проблем, харчування, нагадування, кроки, спільноту та інші корисні функції.
MyFitnessPal на Apple Watch:
- Перегляньте швидкі споживання поживних речовин.
- Додайте води, їжі або перекусу.
- Перевірте більше деталей поживних речовин, включаючи клітковину, вітаміни та цукор.
- Перегляньте кількість кроків.