Найкращі способи боротьби з голодом Dr.
Не дозволяйте відчуттям голоду зірвати ваші зусилля для схуднення. Ці добавки та продукти можуть допомогти контролювати апетит вранці, опівдні та вночі.
БІЛЬШЕ З ЦЬОГО ЕПІЗОДУ
Безумовно, найскладнішою частиною дієти є боротьба з голодом - основний людський потяг, який важко ігнорувати, особливо коли твій живіт починає бурчати і кричати: “Дай мені більше їжі!” Щоб допомогти остаточно контролювати свою вагу, доктор Оз зібрав найкращі засоби для зниження апетиту - від добавок до їжі - щоб допомогти вам перестати відчувати себе так, ніби ви постійно голодуєте, щоб ви могли легко скинути кілограми.
З цього епізоду:
Найкращі засоби для зниження апетиту
Глюкоманнан
Доктор Оз називає цю розчинну клітковину, отриману з кореня рослини коньяку, «худою природною губкою», оскільки вона буквально всмоктує ваш голод. При вживанні глюкоманнан “губкує” воду в шлунково-кишковому тракті, зменшуючи всмоктування вуглеводів і холестерину і, таким чином, підтримуючи втрату ваги. Це також може допомогти зменшити запор, діабет тощо. Ця добавка також змушує вас почувати себе ситими, не залишаючи вас загазованим або роздутим. Приймайте глюкоманнан 3 рази на день, щоб доповнити здорову дієту. Ви можете отримати його трьома різними способами:
- Порошок: Додайте порошок глюкоманнану до улюблених страв та напоїв, від соусів до смузі. Доктор Оз любить додавати його до свого Зеленого напою.
- Локшина(також звані ширатакі): Ви можете знайти локшину з глюкоманнану в Інтернеті або в магазинах натуральних продуктів. Є дані, що жування глюкоманнану допомагає ще більше збільшити втрату ваги, швидше викликаючи повноту. Відваріть локшину відповідно до вказівок і насолоджуйтесь, як і ваші улюблені макарони, заправлені соусом з овочів. Натисніть тут, щоб переглянути рецепт глюкоманнану Примавери доктора Оза.
- Додаток: Для зручності ви також можете приймати цей засіб для зниження апетиту у формі капсули. Приймати по 1 граму тричі на день перед їжею.