Найкращі та найгірші літні коктейлі
Яке пити, яке ухилятися і як їх освітлити
Незалежно від того, чи будете ви попивати дайкірі біля басейну, пліткувати на гімлетах на пізній сніданок або подавати глечик чогось особливого на вечірці на свіжому повітрі, охолодження з коктейлем - одне з найбільших задоволень літа - і надійний спосіб взяти участь фунтів!
Ми вивчили меню національних мереж ресторанів та дослідили популярні напої, щоб з’ясувати, скільки калорій насправді є у ваших улюблених закусочних. Скажімо просто, що селя може затонути вас у глибині басейну.
На допомогу: Крістін Аванті, сертифікований дієтолог із Лос-Анджелеса та автор «Худих курчат» не їдять салати. Тут вона розкриває поради щодо зменшення калорій та альтернативи найкращим купальникам влітку для купальників. І пам’ятайте, що інгредієнти напоїв та розміри порцій різняться залежно від місця, тому запитайте, як це зроблено, а потім налаштуйте відповідно.
Вітаємо стрункішого літа!
Середні калорії: Від 500 до 850 Цей вершковий заморожений шоколадний напій - маскується дорослий молочний коктейль. Це, мабуть, найгірший напій, який ви могли обрати в меню. Зазвичай його виготовляють з кавовим лікером Kahúa, горілкою, морозивом, шоколадним сиропом та збитими вершками.
Бармен, освітліть його! Позбудьтеся морозива, збитих вершків та шоколадного сиропу, або дуже легкий сироп, говорить Аванті. Попросіть бармена використовувати лише 1 унцію. кожного лікеру. Якщо це ваше один раз на рік частування, і ви не погодитесь на його полегшений варіант, принаймні скажіть бармену, щоб він лише збив половину порції напою або розділив його з другом.
Середні калорії: 220 до 300 Ця рожева красуня набула популярності в 90-х як фірмовий напій групи "Секс і місто". Зазвичай його виготовляють з куантро або іншим лікерів зі смаком апельсина, горілкою (іноді ароматизованою), простим сиропом, журавлинним соком і лаймом.
Бармен, освітліть його! Попросіть лише 1 унцію. кожної порції алкоголю і пропустіть сироп. Якщо ви дійсно хочете зменшити кількість калорій, але зберегти апельсиновий смак, Avanti пропонує замінити лікер зі смаком апельсина на 1 ст. апельсинового соку.
Середні калорії: Заморожена маргарита від 290 до 900 калорій, звичайна маргарита на льоду приблизно від 250 до 500 калорій. Цей популярний напій кричить про літні розваги і часто готується з текілою, Grand Marnier, Cointreau, кисло-солодкою сумішшю, лимоном, лаймом або іншими фруктовими соками.
Бармен, освітліть його! Залиште будь-який додатковий алкоголь, говорить Аванті. Замовте текілу (1 унція), Grand Marnier (1 унція), сік лайма та кисло-солодку суміш, струшену льодом. Додайте пакет нульового калорійного підсолоджувача, щоб зменшити гіркоту, якщо хочете, говорить Аванті. Якщо вам потрібно мати стандартну маргариту, дістаньте її на скелі та попросіть додаткового льоду (щоб зайняти місце в склянці та зменшити кількість калорій).
Середні калорії: 220 до 320 Цей блендер-напій зазвичай готують із легкого рому, соку лайма, цукру або цукрового сиропу та замороженої полуниці. Також можна додати полуничний шнапс або потрійний сек.
Бармен, освітліть його! Виріжте доданий цукор, полуничний шнапс або потрійну секцію і тримайте ром до 1 унції, пропонує Аванті. Пропустіть будь-які вершки зі збитих вершків. Якщо напій недостатньо солодкий, додайте до смаку пакет нульового калорійного підсолоджувача. (Спробуйте наш незайманий освіжаючий ягідний смузі лише за 95 калорій на порцію.)