Найкращі та найгірші пункти меню в Bojangles; Їжте це, не те!
`` Знамениті курячі печива '' Божанглз - прекрасне місце, де можна насолодитися декадентськими південними стравами - насправді, ці улюблені декаденти є саме там від імені цього улюбленого ланцюжка. Але оскільки меню наповнене калорійними продуктами та продуктами з високим вмістом натрію, страва Божанглса може бути складною, якщо ви хочете підтримувати здоровий спосіб життя.
Щоб допомогти вам обережно розшифрувати меню, ми поговорили з експертом-дієтологом про найкращі та найгірші страви з курятини, сторони та варіанти бутербродів. Нижче наведено деякі речі, які слід замовити наступного разу, коли у вас буде настрій для південних страв у печиві Bojangles 'Famous Chicken' n Biscuits.
Найкращі пункти меню від Bojangles '
Вечеря з 1 грудей з куркою на вибір з 2 фіксинів
Якщо ви шукаєте їжу, багату клітковиною та білками, яка не перевищує 500 калорій, зареєстрований дієтолог Summer Yule, MS, RDN рекомендує замовити 1-грудну курячу вечерю з вибором двох "Fixin's", як називає сторона Божанглса посуд. Вона рекомендує вибирати Cajun Pintos від Bojangles та зелену квасолю, оскільки вони мають низький вміст жиру та містять необхідну клітковину.
Вечеря з 2 частин (груди та крило) на вибір із 2 фіксів
"Для тих, хто хотів би трохи більше їжі, хорошим варіантом буде вечеря з двох частин (груди та крила) з вибором 2 фіксинів (знову ж таки, я б пішов з квасолею та зеленою квасолею), "Юль пропонує. Куряче крило додає трохи більше білка та енергії до їжі, додає вона.
Садовий салат
"Садовий салат - чудовий вибір для тих, хто шукає більш легкий варіант салату, оскільки він містить 160 калорій і 220 міліграмів натрію (що чудово підходить для їжі в ресторані)", - говорить Юль. Однак вона радить, щоб харчова інформація для салатів у меню не включала сухарики та заправки, звідки насправді походить більша частина калорій та натрію.
Курячий салат на грилі
Юль каже, що курячий салат на грилі - ще один хороший вибір салату на вибір у "Божанглз", оскільки він містить 290 калорій і 730 міліграмів натрію. Однак вона каже, що дуже важливо бути обережними до обраних вами салатних заправок - важливо підбирати нежирні заправки, такі як нежирна італійська, перелічена в меню.
Салат з курячих супремів
Салат з курячих супремів може мати більше натрію, ніж інші найкращі варіанти салатів, але вона зазначає, що він все ще підтримує кількість калорій на поважних 450 ". Крім того, ви отримуєте п’ять грамів клітковини з овочів і 30 грамів білка з курка ", - додає вона.
Зелена квасоля; Індивідуальне обслуговування
Якщо ви шукаєте хорошу сторону для замовлення в Bojangles ', Yule рекомендує індивідуальну порцію зеленої квасолі, оскільки вона містить всього 40 калорій, без жиру і лише вісім грамів вуглеводів.
Cajun Pintos від Bojangles; Індивідуальне обслуговування
"Індивідуальна порція Cajun Pintos від Bojangles містить 120 калорій, п'ять грамів білка і шість грамів клітковини", - говорить Юль. Це чудовий вибір, щоб ввести в їжу додаткову кількість білка та клітковини, щоб ви почували себе ситішими, додає вона.
Крупа; Індивідуальне обслуговування
Хоча індивідуальна порція крупи може бути не найкращим варіантом для тих, хто сидить на низьковуглеводній дієті (вона містить 19 грамів вуглеводів), Юль каже, що це не жахливий вибір, оскільки він не містить натрію, мало жиру і всього 80 калорій.
Пюре з картоплі пюре; Індивідуальне обслуговування
"Індивідуальна порція пюре N Gravy з картопляним пюре містить лише 120 калорій, що становить приблизно половину калорій невеликого приправленого картоплі фрі", - пояснює Юль. Картопля також забезпечує трохи калію та вітаміну С, додає вона.