Найкращий магній для сну; Повторно сходіть
Є багато добавок, які ви можете приймати для поліпшення свого сну, що захоплює. Це означає, що ви можете використовувати натуральні добавки замість більш жорстких фармацевтичних препаратів для усунення проблем зі сном.
Магній - одна з найпоширеніших добавок, що використовуються. Однак існує багато різних версій магнію, які ви можете приймати. Отже, який найкращий магній для сну?
Ми обговоримо властивості магнію, а також магній, який ви повинні приймати для сну. Як правило, здоровіше боротися зі сном за допомогою добавок у порівнянні з рецептами засобів сну, тому магній може бути відповіддю на виправлення графіка сну.
Що таке магній?
Магній - поширений мінерал, який можна знайти в їжі та добавках. Цей мінерал нам потрібен для того, щоб наше тіло підтримувало загальний стан здоров’я. Наші тіла використовують магній у понад 600 клітинних реакціях. Цей мінерал необхідний для функціонування кожної окремо взятої клітини, тканини та органу в нашому тілі. Отже, магній відповідає за допомогу організму в роботі.
Цей мінерал також відповідає за функціонування мозку, здоров'я кісток, роботу м’язів та серце. [1] Якщо у вашому організмі менше магнію, ви можете приймати добавки. Не всі добавки магнію однакові, і на ринку їх багато. Деякі з найпоширеніших: хлорид магнію, оксид магнію, цитрат магнію та гліцинат магнію.
Що роблять різні типи добавок магнію?
Тепер, коли ви знаєте про різні типи добавок на ринку, як ви знаєте, яка найкраща форма магнію для кращого сну? На щастя, є багато досліджень, які перевіряли ефекти цих добавок, щоб визначити, для чого їх слід використовувати.
Найкраща форма магнію для сну
Існує кілька форм магнію, які корисні для вашого сну, але яка загальна найкраща добавка магнію для сну? Гліцинат магнію ефективно покращує кількість і якість сну, і це одна з небагатьох добавок, яка не має стільки побічних ефектів.
Багато сплячих почали замінювати вживання мелатоніну магнієм, що є великою справою. Мелатонін тривалий час розглядався як лідер природних засобів для сну, але добавки, змішані з натуральними інгредієнтами, є найбільш ефективними. Якщо ви будете щодня приймати одне і те ж, щоб заснути, ваше тіло пристосується до цього. Вам потрібно буде продовжувати підвищувати дози, щоб отримати той самий ефект. Те саме стосується мелатоніну.
Ось чому в Remrise ми використовуємо обертання природних засобів сну, щоб ніколи не створювати толерантності до будь-якого даного інгредієнта. При обертанні Remrise ви будете використовувати гліцинат магнію лише два рази на тиждень.
Магній і сон
Коли ти думаєш про магній і спиш, здається, ти не згрупував би цих двох. Магній - це те, про що ви дізнаєтесь у школі, але це не те, що ви природно пов’язуєте з будь-якими добавками до сну.