Найкращий платогін; Прогулянка з вагами
ЗАЧЕКАЙТЕ! Перш ніж піти з думки, що ви вже все це чули, знайдіть кілька хвилин, щоб прочитати це. Це може змінити життя!
Вагомий прогулянковий жилет - один із НАЙКРАЩИХ спалювачів жиру та плато, що існує.
Це одне маленьке доповнення до вашої щоденної прогулянки може збільшіть свої зусилля щодо схуднення до 12% (і) більше. Це дослідження, проведене доктором Лен Кравіцем. Ось PDF-файл дослідження.
Переваги ходьби з вагами
Уявіть, що ви просто додаєте зважений жилет, і ваші спалювання калорій стрибають. Ось так! Це стає простішим?
Як виявив лікар, просто додавання ваги вашій ходьбі або будь-яким серцево-судинним вправам, спрямовує ваші зусилля на спалювання калорій у вищий вимір.
Як збільшити спалену калорію
Існує багато способів збільшити кількість калорій, які ви спалюєте під час тренування.
Один із способів - рухатися більше і рухатися швидше - це означає набирати темп і махати руками під час ходьби.
Інший спосіб - додати трохи ваги, несучи певні гирі рук, або надіти обтяжений жилет.
Ходьба з гомілкостопними вагами
Вони дійсно важко стоять на колінах під час ходьби. Незважаючи на те, що ваги на щиколотці дійсно дуже гарні для інших вправ.
Спалена математика основних калорій вказує на те, що кількість калорій, яку спалює типова людина, буде вищою під час енергійної прогулянки та розмахування руками, так навіщо навіть роздумувати про перенесення ваги під час ходьби?
Перенесення тягарів під час ходьби
Якщо ви поєднуєте день-два із обважнюваним жилетом або обтяжувачами рук, ви одночасно збільшите загальний обмін речовин і тонізуєте своє тіло. Поміркуйте, як часто ви читали, що ваше тіло пристосовується до тієї самої вправи і швидко адаптується. Ось чому ви відчуєте плато у втраті ваги та фізичній підготовці.