Найпопулярніші різдвяні цукерки, класифіковані дієтологом
Як складаються ваші улюблені святкові цукерки?
За даними NRF, споживачі США витратять у цей святковий сезон близько 720,89 млрд. Доларів, і хоча цукерки можуть не становити найбільший шматок пирога, це, безумовно, вплине на.
Candystore.com зазначає, що покупці витратять на цукерки 2 мільярди доларів у це свято. Сайт також зробив поглиблений огляд уподобань щодо ласунів по штатах, класифікуючи найулюбленіші різдвяні цукерки від Аляски до Вайомінгу.
Популярність цукристих фаворитів різниться залежно від місця, але ви помітите, що деякі займають перше місце, а саме оленяча кукурудза (вона ж цукеркова кукурудза з різдвяним макіяжем), цукеркові тростини, міні-чашки Reese’s Cup, M & Ms, кора м’яти перцевої, шоколадні Санти та Starburst.
Ми проконсультувались із зареєстрованим дієтологом Сюзанні Діксон, щоб дізнатись, як ці цукерки порівнюються між собою з точки зору харчової цінності (або її відсутності). Знайдіть улюбленого в нашому списку. Ви можете бути приємно здивовані, коли дізнаєтесь, що, на думку дієтолога, це "не так неслухняно".
ФАВОРИТИ СВЯТА РАНУЮТЬСЯ ЛІПШЕ ТА НАЙГОРШЕ (ТАКИМ ПОРЯДКОМ)
Поцілунки Герші
Що стосується вибору солодкого ласощі, то жир - це ваш друг. І Діксон піднімає цю улюбленицю свята великі пальці, головним чином, зазначає вона, бо це не чистий цукор.
"Вони містять трохи жиру, що означає, що реакція організму на інсулін після їх вживання не така сильна, як це було б, якщо б ви їли ті самі калорії, що і чистий простий цукор", - говорить Діксон. «Жир уповільнює всмоктування глюкози із шлунково-кишкового тракту і певною мірою притупляє інсулінову реакцію. Вони також мають кілька грамів білка, що знову ж таки допоможе притупити інсулінову реакцію, особливо якщо їх їдять натщесерце ».
Порція поцілунків Герші складає сім штук, яка містить 160 калорій, 16 грам доданого цукру, 9 грамів жиру і 2 грами білка. "Якщо ви дотримуєтеся однієї порції, ви не перевищите рекомендації AHA щодо цукру (згідно з якими чоловіки повинні вживати не більше 150 калорій на день/37,5 грамів або 9 чайних ложок - а жінки повинні вживати не більше 100 калорій на день/25 грам або 6 чайних ложок) ", - говорить Діксон.
Тим не менш, навіть якщо ви дотримуєтесь рекомендацій, ці цукерки отримують дуже багато насичених жирів. "6 грамів насиченого жиру - це майже третина рекомендованої добової норми споживання цього типу жиру", - говорить Діксон. "Хорошим зауваженням є те, що частина цього насиченого жиру походить від самого шоколаду, який [деякі дослідження показують] не настільки шкідливий для вашого серця, як насичені жири, які надходять з тваринних продуктів, таких як стейк і молочні продукти з високим вмістом жиру".
Тож, можливо, ви захочете взяти 2-3 штуки, коли цей ласун покличе. Хороша новина - акт індивідуального розгортання кожного Поцілунку змусить вас сповільнити швидкість, їсти уважніше та допомогти запобігти переїданню.
Шоколадні Санти
Шоколадні Діди Морози в основному є великими поцілунками Херші, а це означає, що вони також очолюють список. Діксон зазначає, що Санта-Клауси з молочного шоколаду (є різновиди темного шоколаду та білого шоколаду, але вони, безумовно, найпоширеніший вид) майже ідентичні Поцілункам Херші з точки зору харчової цінності на обсяг/вагу цукерок. Але пункти брауні, якщо ви вибрали сорт темного шоколаду!
"Недоліком цього є [можливість] з'їсти всього Санта за один прийом", - говорить Діксон. "Якщо ви розділите Діда Мороза хоча б на одного-двох друзів, вам буде добре з цим варіантом - якщо, звичайно, це не великий шоколадний Санта".