Печія сигналізує про те, що ви робите (їсте) щось не так
Це насправді ваша кишка кричить до вас.
Курці, великі їдачі, люди, які не займаються спортом, і ті, хто має велику талію, отримують більше. Тож змініть свій спосіб життя.
Щойно закінчив обід? Відчуваєте, що печіння піднімається вгору по грудях? Ні, це не звичайний крок травлення. Це називається печією, і це сигнал про те, що ви робите (їсте) щось неправильно.
По-друге, навіть якщо це відбувається за верхньою частиною грудної клітки, це не має нічого спільного з вашим серцем (не зважайте на назву). Це насправді ваша кишка кричить вам - щоб це розібратися.
І відсортуйте це, тому що печія не схожа на похмілля, яке з часом розвіється, воно буде постійно дратувати, і якщо його не доглядати і не лікувати, це може навіть призвести до більш серйозних проблем зі здоров’ям, таких як шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), езофагіт, навіть рак. Тож розімніть його у зародку.
| Печія не схожа на похмілля, яке з часом розвіється. |
Якщо наступне ваше запитання: чому це не вдарить того колегу, який з’їв більше вас? Ну, на жаль, деякі люди, природно, схильні до цього, оскільки м’яз, який виконує роль клапана в основі стравоходу, слабший за інших.
Це не може перешкодити їжі повернутися вгору, як прийшло (що призводить до печії).
Також деякі люди мають менше травних ферментів порівняно з іншими, що робить їх більш схильними. Тим не менш, ваш спосіб життя теж має величезне значення. Тож старанно контролюйте цю частину.
Спочатку основи
Завжди сідайте прямо під час їжі, не дивіться телевізор і не читайте під час їжі (нехай мозок і кишечник концентруються на їжі), їжте повільно і добре жуйте (надайте кишечнику якомога більшу допомогу), уникайте їжі менше ніж за три години до сну і не лягайте відразу після їжі.
Насправді хороша ідея - п’ятихвилинна прогулянка після кожного прийому їжі; він запобігає вилученню шлункового секрету в стравохід.