Найпростіші способи запобігти занадто багато зморшок
Автор "Ziger the Tiger Stories", любитель здоров'я, який спеціалізується на стосунках, поліпшенні життя та психічному здоров'ї. Читати повний профіль
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
Отже, ви думаєте, що дрібні зморшки та зморшки неминучі з віком? Це правда лише частково. Так, ваша шкіра щороку втрачатиме близько 10% клітин, але є багато звичок у житті та простих речей, які ви можете зробити, щоб запобігти занадто багато зморшок. Ось 15 способів зробити це саме так.
1. Обмежте перебування на сонці
Я завжди пам’ятаю свого колишнього колегу, який кілька місяців на рік проводив на святах Сардинію. Раніше вона хвалилася чудовими пляжами та кристальною водою, але платила велику ціну. У неї був чудовий загар, але з часом її шкіра ставала більш зморшкуватою і шкірястою і починала проявляти вікові плями.
Я помітив протилежне у мого друга, який завжди тримався подалі від сонця. У неї була чудова гладка і бліда шкіра, і вона виглядала на 10 років молодшою. Чи існує якась наукова підстава для підтвердження цих спостережень? Подивіться на цей звіт CNN про наукові знахідки, а також побачите драматичні наслідки впливу сонця на шкіру далекобійника. Найкраще рішення - уникати занадто багато сонця та використовувати сонцезахисний крем, який містить або оксид цинку, або діоксид титану.
2. Використовуйте деякі домашні засоби
Якщо у вас є час, ви можете нанести деякі натуральні інгредієнти, такі як ананас, безпосередньо на шкіру. Ви повинні залишити його приблизно на 10 хвилин, а потім ретельно промити. Інші засоби складаються з помідорів, зеленого чаю та огірка.
3. Отримуйте багато вітаміну С
Ви можете отримати багато вітаміну С, вживаючи багато фруктів. Вибирайте ківі, в якому більше цього чудового вітаміну, ніж апельсини та інші цитрусові. Гуава та полуниця теж чудові. Вітамін С відіграє дуже важливу роль у збереженні колагену, який є білком, що утворює сполучну тканину, не тільки в шкірі, але і в кістках, сухожиллях і м’язах. Він утримує все тіло разом, а не як клей.
4. Відмовтеся від куріння
Чи знали ви, що сигарети містять майже 4000 різних хімічних речовин, які пошкоджують дорогоцінний колаген у вашій шкірі? Ви почнете втрачати цю чудову, гладку і тверду шкіру. Як ніби це було недостатньо погано, нікотин звужує ці дуже дрібні кровоносні судини безпосередньо під епідермісом. Це означає зменшення надходження кисню до шкіри. Результат - швидше старіння та збільшення зморшок.
5. Засинайте 7-8 годин
Одне дослідження, представлене на засіданні Товариства дослідницької дерматології в Единбурзі, показало, що у тих, хто спав лише п’ять годин, зморшок було вдвічі більше, ніж у тих, хто отримував оптимальну кількість семи годин і більше. Це не даремно називають красивим сном!