Найздоровіші заправки для салатів найкращі та найгірші!
Розробка найкращих заправок для салату для вашого раціону та розмежування найздоровіших заправок для салатів та найгірших заправок для салату для вашої дієти може бути важкою, тому ми підводимо деякі популярні покупки та викладаємо бруд на їх реальну кількість жиру та калорій.
Зазвичай вважають салат дієтичним варіантом, але після того, як ви додали свою улюблену заправку, наскільки це здорово?
Будемо відвертими - щоразу, коли ми обираємо салат над величезною вершковою мискою макаронних виробів або соковитий бургер на вечерю, ми, як правило, відчуваємо себе досить задоволеними - ми обирали низькокалорійну та поживну речовину над калорійною їжею, якої уникали.
Але чи всі салати такі здорові, як ми думаємо? На жаль, додавання заправки для салату може перевернути вашу упаковану овочами їжу зі здорової на надзвичайно здорову, оскільки багато прилавків на полицях супермаркетів містять цілу купу калорій, яких ви можете не очікувати.
Але звідки ви знаєте, яку з найбільш корисних салатних заправок вибрати? Очікуваний ділиться своїм вердиктом:
Хоча заправки на масляній основі не зовсім блискучі, вершкові заправки на яєчній основі можуть мати несподівано величезну кількість калорій, роблячи наш салат десь таким здоровим, як ми могли подумати. Провідний дієтолог з лікарні Бупа Кромвель, Ніамх Хеннессі, сказала: "Якщо ви купуєте заправку для салату, пильно стежте за інформацією про харчування на упаковці - вона може містити систему світлофора, тому спробуйте вибрати заправку, яка має зелена класифікація вмісту жиру та цукру ".
Вона також запропонувала використовувати салатну заправку менше, ніж ви зазвичай можете покласти на салат. "Приблизно столова ложка заправки для салату, як правило, є рекомендованим розміром порції, але може бути спокусливо посипати ще". - сказала Ніамх. Але вона попередила: "Внаслідок цього додаткового дощу ви можете споживати зайві калорії у вигляді олії, цукрів, солі, сиру та яєчного жовтка".
Тож, щоб з’ясувати правду, ми порівняли деякі найпопулярніші заправки салатів на ринку, щоб побачити, якими з них слід запастись, а які залишити на полицях супермаркетів. Усі харчові цінності на 100 г, щоб виміряти їх усі однаково.
Яка з цих пов’язок є вашою улюбленою? Результати вас шокували? Повідомте нас у нашому розділі коментарів нижче ...
Найздоровіші заправки для салатів - і які не найздоровіші:
Заправки для салатів: найкраще і гірше для вашого здоров’я! (1/12)
Рейтинг для лічильників калорій: 0/10
Кал: 533 кКал - найбільша кількість калорій!
Жир: 56,6г - найвищий вміст жиру!
Ситий жир: 4.3г
Цукор: 6.7г
Сіль: 2.2г
Ціна: £ 3,69 за 355 мл від Ocado
Вердикт: якщо на етикетці є «пахта», ви вже знаєте, що вона має високі показники щодо калорійності та жирності, але навіть ми були шоковані цією заправкою.
Основна італійська заправка Waitrose (2/12)
Рейтинг для лічильників калорій: 1/10
Кал: 414 кКал
Жир: 36,5г
Ситий жир: 4,0 г
Цукор: 11,8г
Сіль: 1,5г
Ціна: £ 1 за 250 мл від Waitrose
Вирок: Ви отримуєте багато одягу за свої £ 1 за допомогою основної італійської заправки Waitrose, проте це не найкращий варіант, якщо ви стежите за своєю вагою.
Крем для салату Хайнц (3/12)
Рейтинг для лічильників калорій: 2/10
Кал: 336 кКал
Жир: 27,0г
Ситий жир: 2,0 г
Цукор: 17,6г
Сіль: 1,7г
Ціна: £ 2,25 за 460 мл від Tesco
Вирок: Сімейний класичний крем-салат Хайнц існує вже багато років. На жаль, це не допомогло нам у харчуванні. Якщо ви не можете розлучитися з цим, спробуйте використовувати його для занурення, а не заливання салату - ви будете здивовані, як мало ви в результаті з'їсте.