Поширені причини туману мозку і що ви можете з цим зробити

Мозковий туман часто можна усунути за допомогою правильного лікування. Але перш ніж це може статися, вам слід з’ясувати, що спричиняє „туман”, тому читайте далі, щоб дізнатись про загальні причини, пов’язані стани здоров’я та багато іншого.

"Мозковий туман" може змусити вас відчувати, як ви лунатизуєте по життю. Люди з цим симптомом часто повідомляють про відчуття втоми, труднощі з фокусуванням, забудькуватість або неясні процеси мислення. З мозковим туманом навіть прості завдання можуть стати проблемою

Мозковий туман може мати багато можливих причин, включаючи такі стани здоров'я, як гіпотиреоз або депресія. Фактори, пов’язані із способом життя - наприклад, тривалий стрес або ваш раціон харчування - також можуть затьмарити ваше мислення

Знайти причину мозкового туману не завжди легко, але в багатьох випадках лабораторне тестування може допомогти виявити причину мозкового туману. За допомогою лабораторних тестів Everlywell вдома ви можете легко перевірити рівень вітаміну групи В, гормони щитовидної залози, потенційну чутливість до їжі та багато іншого.

Поширені причини туману мозку

Поширені причини туману мозку включають:

Нестача вітамінів - Здорове харчування не лише життєво важливо для фізичного здоров’я: ваше харчування також відіграє важливу роль у розумовій працездатності. Недостатня дієта може спричинити дефіцит вітамінів, що може призвести до туману мозку. Наприклад, вітаміни групи В, такі як В9 і В12, допомагають підтримувати здоровий мозок. Отже, якщо рівень цих важливих поживних речовин занадто низький, у вас можуть виникнути когнітивні проблеми [1]. Перевірте, чи отримуєте ви достатньо вітамінів групи В за допомогою цього простого у використанні домашнього тесту.

Харчова чутливість - Чутливість до певної їжі може спричинити різні симптоми - включаючи туман мозку - години або дні після вживання цих продуктів. Люди повідомляють, що туман піднімається після виключення цих продуктів зі свого раціону. (Тест на чутливість до їжі Everlywell вдома полегшує пошук продуктів, що викликають симптоми, у вашому раціоні.)

Розлади щитовидної залози - Якщо ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, може розвинутися стан, який називається гіпотиреоз або недостатня активність щитовидної залози. Мозковий туман - один із можливих симптомів цього розладу щитовидної залози [2], який у 10 разів частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків [3]. Перевірте свої гормони щитовидної залози, не виходячи з дому.

Зміни артеріального тиску - Аномальний артеріальний тиск іноді відповідає за туман головного мозку. Це тому, що ваша кров постачає мозок киснем…, тому неадекватний кровотік може вплинути на вашу психічну функцію.

Умови психічного здоров’я - Якщо ви помічаєте недостатню розумову ясність, виною тому можуть бути стани психічного здоров'я, такі як тривога чи депресія [4, 5]. Виною тому може бути невилікований дефіцит уваги/гіперактивність (СДУГ) [6] .В

Побічні ефекти ліків - Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, мають побічні ефекти, через які ваше мислення може бути помутнілим. Ці побічні ефекти часто з’являються в перші кілька тижнів прийому нового препарату. Але іноді побічні ефекти з’являються пізніше. Ви також можете розвинути туман мозку після зміни дозування ліків або комбінування ліків. Якщо це щось, з чим ви можете зіткнутися, поговоріть зі своїм медичним працівником… і повідомте їм, які ліки ви приймаєте. Ваш постачальник може допомогти вам визначити, чи викликають ці препарати побічні ефекти.

Вплив важких металів - У деяких випадках туман головного мозку може бути ознакою впливу токсичних важких металів, таких як ртуть або миш’як - що може спричинити плутанину, втому або втрату пам’яті [7].

Перевірте на наявність важких металів: Тест на важкі метали Everlywell дозволяє перевірити на наявність токсичних важких металів, таких як миш'як, ртуть та кадмій, для зручності вдома.

Стани здоров’я, пов’язані з туманом мозку

Мозковий туман може бути пов'язаний з декількома різними станами здоров'я, включаючи:

Депресія - Депресія може вплинути на тривалість вашої уваги та ускладнити фокусування [8]. Якщо ви думаєте, що страждаєте депресією, важливо негайно звернутися за допомогою (лікування часто може зняти депресію)