Найздоровіший план схуднення - це насправді план підвищення здоров’я - Джефф Зігель
Навіть здоровий план схуднення ставить неправильне питання
Ви хочете здоровий план схуднення, який змусить вас почувати себе добре і спалювати жир без зайвих стресів і жертв. Це здається цілком обґрунтованим запитом.
Хоча ваш намір бути в тілі, яке ви любите, справжній, саме питання є хибним. У кімнаті для схуднення є слон, який заражає ваші пошуки кращого здоров’я.
Це називається Культура дієти.
За словами новачка-дієтолога Крістін Гаррісон, культура дієти - це система вірувань, яка поклоняється худорбі та прирівнює її до здоров’я та моральної чесноти.
Культура дієти змушує вас вважати, що вас непоправно зламали лише тому, що ви не схожі на неймовірно тонкий «ідеал».
Дієта Культура шепче повідомлення про те, що вам потрібно витратити величезну кількість часу, енергії та грошей, намагаючись зменшити своє тіло.
Дієта Культура говорить вам:
-
Що вам слід схуднути або бути здоровим планом схуднення.
Ви повинні мати певний тип фігури (тобто не той, який є зараз).
Ці послання настільки поширені та настільки звичні в американському суспільстві, що ми забуваємо, що їх вигадала наша культура. І віра в це має свою ціну.
Культура дієти підживлюється упередженнями, про які ми забули поставити питання
Деякі з модних, але хибних вірувань дієтичної культури включають:
-
Той, хто рішуче налаштований, може схуднути і утримати його лише за допомогою дієти та фізичних вправ.
Прагнення до схуднення - це завжди практична і позитивна мета.
Нам потрібно кинути виклик цим припущенням, оскільки вони можуть створити нездорову поведінку, цикли сорому та стигми за невідповідність соціальній нормі.
Будемо зрозумілі, ви не ...
- Потрібно змусити себе стати тілом, яке хтось інший вирішив "добре виглядати".
- Потрібно покарати себе фізичними вправами, схемами харчування та обмеженим мисленням, щоб контролювати свою вагу.
- Потрібно схуднути, щоб почуватись добре, мати впевненість або бути гідним любові.
Це довга подорож від ненависті до тіла до любові до тіла
Розуміння того, наскільки я закріпився в думці про те, що моє тіло помилялося, стало шоком.
Багато років я думав, що роблю все правильно, щоб бути «здоровим». Насправді я був настільки застряг, що навіть не здогадувався, що моє нескінченне прагнення до уявного ідеалу було обумовлене страхом бути товстим (і хоча я вже багато втручався, я все ще не вільний).
Мої спроби зцілити та допомогти іншим були щирими. Але я не намагався бути надлюдським здоровим.
Моя одержимість чистим і здоровим життям була заплямована цією підступною вірою, що:
"Я недостатньо хороший, як є. Зі мною все гаразд, поки я не оптимізував і не вдосконалив своє тіло, щоб виглядати певним чином ".
Після того, як я так довго намагався відповідати цим вигаданим уявленням про те, як виглядає здоров’я зовні, я запрошую вас на новий шлях до того, що відчуває здоров’я всередині.
Це радикальний шлях до співчуття, прийняття, повстання проти культурного ландшафту, який заповнює нас виною щодо їжі, тіл, їжі та фізичних вправ.
Залишаючи культуру дієти позаду, це ризикує
Ризик відмовитися від конструкцій, які колись давали вам відчуття контролю. Плани схуднення зручні. Вони містять правила, міри прогресу і, можливо, навіть деяке почуття мети.
Залишення цих ідей загрожує ризиком того, що вам доведеться шукати власний шлях у дуже брудному харчуванні. Знаходження задоволеності у ваших стосунках з їжею та вашим тілом - це ризикована територія, яка мало підтримується.
Залишити культуру дієти за собою також означає витіснення з життя основної культури, і, можливо, ваших друзів чи родичів, які (несвідомо) стали зумовленими мисленням про культуру дієти.