Намагаючись схуднути, у мене проблема стегна

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

намагаючись схуднути, у мене проблеми з стегнами - які вправи найкращі.

Привіт, я все життя не сидів і не сидів на дієтах, але виявив, що за останні кілька років я сильно навантажився, я не активний з ряду причин:

Мені важко виділити час - або я занадто втомлений

У мене в основному сидяча робота

Я працюю в смішні години і перекушую/їжу в невідповідний час доби/ночі

Нарешті, у мене проблема з тазостегновим суглобом, яка зараз переходить на інший стегно

Я знаю, що я з’їдаю занадто багато неправильних речей - тому я спробую це змінити.

АЛЕ саме фізичні вправи мені важкі, бо мені болять здебільшого після пробіжки/бігу, а іноді і плавання стегна теж болять.

Я спробував Zumba, який мені дуже сподобався, але відчував, що решта класів були набагато кращими за мене, тому що я не міг і не хотів піднімати ноги занадто високо!

Мені стає нещасно, як болить стегно, а отже, змушує перекушувати.

Будь-яка порада щодо вправ із „слабким ударом” або хороших вправ для „тендітних” стегон буде дуже корисною.

---