Намір 2020; Метод Тіффані Джеймс
І найкраща частина ... Вона не передбачає обмежувальних дієт чи будь-яких інших хитрощів “Швидкого виправлення”.
Привіт Тіффані тут.
Якщо ми раніше не зустрічались, я сертифікований тренер з охорони здоров’я та сертифікації Ace, який допомагає жінкам підзвітно, щоб вони могли схуднути, знову вписатись у свої улюблені вбрання та досягти загальних цілей щодо здоров’я. Дозвольте мені задати вам запитання . Чи відчуваєте ви коли-небудь, що надто багато суперечливої інформації про те, як слід їсти? Якщо вас бентежать, розчаровують і вражають всі неоднозначні повідомлення, ви не самотні.
Щодня я розмовляю з людьми, які почуваються переможеними і майже готові здатися. Чи можете ви пов’язати стосунки? Якщо ви спробували так звані швидкі виправлення і відновили вагу, можливо, вас спокусить перемогти себе.
Я тут, щоб сказати вам, що це НЕ ваша вина.
Справа в тому, що обмежувальні дієти не працюють довгостроково ... і "швидке схуднення" часто призводить до швидкого набору ваги.
«Швидкі виправлення» не працюють довгостроково, оскільки вони не призначені для довгострокової роботи
Якщо вас раніше спокушала обіцянка раптових і драматичних результатів, я не звинувачую вас. Хто б НЕ хотів швидких результатів? Природно хотіти звільнитися від проблеми якомога швидше. Але є дві проблеми ...
1) Це насправді не працює так. Мати зайві кілька десятків фунтів - це не те, що мати вушну інфекцію. Короткостроковий план лікування не дасть повного полегшення.
2) Люди, які продають обмежувальні «швидкі виправлення», знають, що Ви ХОЧЕТЕ вірити, що це ВІДМІННО працює. Вони знають, що це неправда, і їм насправді все одно.
Вони брешуть, щоб на вас заробити гроші, стверджуючи такі речі, як: "Ви втратите 30 кг за 4 тижні. І ти будеш утримувати це "
Ви платите, відчуваєте початковий приплив хвилювання, а потім закінчуєте злитися на себе за те, що набираєте вагу назад. Тим часом вони сміються аж до банку.
Ви не можете перетворити швидке виправлення на тривале виправлення
Це не те, що вам потрібно просто «постаратися більше», щоб дотримуватися свого обмежувального плану харчування.
Вам не потрібно перетворювати жорсткий 21-денний детокс на 365-денний детокс з року в рік.
Вам потрібен кардинально інший підхід.
Вам потрібно щось ЕФЕКТИВНЕ. і СТІЙКИЙ.
Це означає, що ваша стратегія схуднення потребує 3 основних компонентів:
1) Це має відповідати вашим смаковим будонам. Це дозволяє насолоджуватися улюбленими стравами (збалансовано), щоб ви ніколи не відчували себе позбавленими.
2) Це має відповідати вашому ТІЛУ. Це допомагає вам почуватися найкраще, тому ви насправді відчуваєте БІЛЬШЕ енергії, дотримуючись плану життя. Більше немає постійного голоду та втоми.